Yi Jin Jing : Exercices de Qigong pour le renforcement des muscles tendineux

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre fournit des instructions détaillées, étape par étape, sur les exercices de Qigong, en particulier les routines Yi Jin Jing. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé utile pour soulager la douleur et améliorer leur condition physique, en particulier après des blessures. Le DVD d'instruction qui accompagne le livre est réputé pour son utilité, bien que plusieurs utilisateurs aient rencontré des problèmes de compatibilité et de fonctionnalité du DVD. Dans l'ensemble, le livre est considéré comme une ressource précieuse pour toute personne intéressée par la pratique du Qigong, malgré quelques inquiétudes concernant le DVD.

Avantages:

Instructions détaillées pour les mouvements, utiles pour soulager la douleur, adaptées à différents styles d'apprentissage (visuel, auditif, kinesthésique), bonnes illustrations et ressource précieuse pour la pratique des routines de Qigong.

Inconvénients:

Problèmes de compatibilité des DVD, certains DVD ne fonctionnent pas ou ne sont disponibles qu'en chinois, les croquis dans le texte peuvent prêter à confusion, certains utilisateurs ont trouvé le contenu basique, et frustration quant au remplacement des DVD défectueux.

(basé sur 55 avis de lecteurs)

Titre original :

Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises

Contenu du livre :

Le qigong est un aspect de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à coordonner des schémas respiratoires avec des postures physiques afin de préserver la santé et le bien-être. Yi Jin Jing/ Tendon-Muscle Strengthening Exercises est un guide accessible et entièrement illustré d'un exercice de qigong particulier qui se concentre sur la rotation et la flexion de la colonne vertébrale.

Basés sur les douze routines traditionnelles du Yi Jin Jing, les exercices décrits dans ce livre se caractérisent par des mouvements souples, étendus et réguliers qui revigorent les membres et les organes internes. La pratique des exercices du Yi Jin Jing améliore notamment la souplesse, l'équilibre et la force musculaire, et a un effet bénéfique sur le système respiratoire. Chaque routine est décrite étape par étape et illustrée par des photographies et des points clés.

Les auteurs signalent également les erreurs courantes et donnent des conseils pour y remédier. Complété par un appendice de points d'acupuncture et accompagné de matériel en ligne, ce livre intéressera les pratiquants de Qigong et de Tai Chi de tous niveaux, les étudiants en arts martiaux et toute personne intéressée par la culture chinoise.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781785929786
• Auteur : Association Chinese Health Qigong
• Éditeur : Singing Dragon
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 104