Ba Duan Jin : Exercices de Qigong en huit sections

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques du livre et du DVD sur le Ba Duan Jin, une routine d'exercices de Qigong, présentent un mélange d'expériences positives et de frustrations significatives concernant le matériel fourni. De nombreux utilisateurs ont trouvé les exercices bénéfiques pour leur santé, en particulier pour le soulagement de la douleur et la remise en forme. Toutefois, ils se plaignent régulièrement de l'absence du DVD promis, de problèmes d'accès au matériel en ligne et d'une certaine insatisfaction quant à la qualité et à la clarté du contenu du livre.

Avantages:

⬤ Des exercices efficaces pour soulager la douleur et améliorer la condition physique.
⬤ Le livre et le DVD offrent une expérience d'apprentissage bien structurée, répondant aux différents styles d'apprentissage.
⬤ Le livre et le DVD offrent une expérience d'apprentissage bien structurée, adaptée à différents styles d'apprentissage.
⬤ Des instructions et des démonstrations claires sont utiles aux débutants.
⬤ Fournit des informations précieuses sur les groupes musculaires ciblés par les exercices.

Inconvénients:

⬤ De nombreux utilisateurs n'ont pas reçu le DVD promis ou ont rencontré des problèmes pour accéder au matériel en ligne.
⬤ Certains ont trouvé que le livre était trop mince et manquait de profondeur.
⬤ Des instructions peu claires et des diagrammes de mauvaise qualité ont été signalés.
⬤ Les mouvements profonds des genoux peuvent ne pas convenir aux personnes ayant des problèmes de genoux.
⬤ Certains utilisateurs ont été frustrés par les réponses du service clientèle concernant le matériel manquant.

(basé sur 55 avis de lecteurs)

Titre original :

Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises

Contenu du livre :

Le Qigong est un aspect de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à coordonner des schémas respiratoires avec des postures physiques pour maintenir la santé et le bien-être.

Ba Duan Jin : Eight-Section Qigong Exercises est un guide accessible et entièrement illustré de cet exercice de qigong particulier, dont il a été démontré qu'il améliorait les systèmes respiratoire, cardiovasculaire et immunitaire. L'exercice Ba Duan Jin remonte à la dynastie Song et est divisé en huit sections, chacune d'entre elles se concentrant sur une zone physique différente.

La routine améliore la force des membres et la flexibilité des articulations, et fortifie également les nerfs. Elle peut contribuer au traitement de maladies telles que l'ostéoporose et est également bénéfique pour la santé mentale. Chaque exercice est décrit étape par étape et illustré par des photographies et des points clés.

Les auteurs signalent également les erreurs courantes et donnent des conseils pour y remédier. Complété par un appendice de points d'acupuncture et accompagné d'un accès à des vidéos en ligne, ce livre intéressera les pratiquants de Qigong et de Tai Chi de tous niveaux, les étudiants en arts martiaux et toute personne intéressée par la culture chinoise.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781785929847
• Auteur : Association Chinese Health Qigong
• Éditeur : Singing Dragon
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 64