Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est salué pour son approche réfléchie du mouvement et de la prévention des blessures, en particulier pour les amateurs de sports nautiques. Il fournit des techniques précieuses pour améliorer la mobilité et les performances tout en partageant des histoires inspirantes d'athlètes. Cependant, certains critiques estiment qu'il n'offre pas de nouvelles perspectives par rapport aux ouvrages précédents de l'auteur.
Avantages:⬤ Des techniques complètes pour améliorer la mobilité et éviter les blessures.
⬤ Des histoires inspirantes d'athlètes professionnels de l'eau.
⬤ Des informations pratiques applicables non seulement au sport mais aussi à la vie de tous les jours.
⬤ Des informations pratiques applicables non seulement aux sports mais aussi à la vie de tous les jours.
⬤ Des conseils utiles pour maintenir la force et la souplesse nécessaires à la pratique du canotage et d'autres activités nautiques.
⬤ Certains contenus sont considérés comme répétitifs ou comme des régurgitations d'ouvrages antérieurs, en particulier pour ceux qui possèdent « Becoming a Supple Leopard » (Devenir un léopard souple).
⬤ Quelques plaintes concernant l'état physique du livre à l'arrivée.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Contenu du livre :
L'objectif de tout homme ou femme de mer est de surfer, pagayer ou ramer aussi souvent que possible, aussi bien que possible, jusqu'à la fin de sa vie. Le problème, c'est que peu de gens savent comment tirer le meilleur parti de leur corps et, lorsqu'ils n'y parviennent pas, ce qu'il faut faire en dehors des licenciements, des opérations chirurgicales et des injections de cortisone habituels. Comme l'a dit récemment un pagayeur chevronné : "L'ibuprofène est ma deuxième religion".
Il existe une meilleure solution.
S'appuyant sur son expérience au sein des équipes nationales de canoë-kayak et de rafting et sur l'amélioration des performances et du bien-être des meilleurs athlètes du monde, le Dr Kelly Starrett a créé un véritable manifeste du mouvement pour les athlètes de l'eau.
S'appliquant aussi bien aux professionnels de l'eau qu'aux novices et à tous ceux qui se trouvent entre les deux, Waterman 2.0 offre aux pagayeurs, aux surfeurs et aux rameurs de tous âges et de tous niveaux un guide unique qui leur permet de comprendre :
⬤ Les mouvements de base pour une performance optimale et durable sur l'eau et hors de l'eau.
⬤ Comment identifier et corriger les maillons faibles, et devenir plus rapide, plus fort et plus résistant.
⬤ Les techniques de mobilité pour aider à prévenir, évaluer et traiter les problèmes de tissus mous, d'articulations et de surfaces de glisse.
⬤ Les erreurs courantes qui entraînent des douleurs et des limitations de performance.
⬤ Des stratégies correctives qui améliorent les schémas de mouvement et débloquent plus de vitesse et d'endurance.
⬤ Des adaptations du mode de vie qui permettent une meilleure préparation, un meilleur entraînement et une meilleure course.
⬤ Des tactiques pour une récupération, une hydratation et un sommeil plus efficaces.
Waterman 2.0 présente également des idées et des conseils uniques de plus de 30 des meilleurs nageurs et nageuses du monde, dont Laird Hamilton, Kai Lenny, Emily Jackson-Troutman et Paige Alms. Ce livre marque le début d'une révolution dans les performances des sports nautiques. Êtes-vous prêt à devenir Waterman 2.0 ?
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780692171035 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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