Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Built to Move » de Kelly et Juliet Starrett est très apprécié pour son approche pratique et directe de l'amélioration de la mobilité et de la promotion d'un vieillissement en bonne santé grâce à de simples habitudes quotidiennes. De nombreux lecteurs l'ont trouvé perspicace, engageant et applicable à leur vie quotidienne, quel que soit leur niveau de forme physique.
Avantages:⬤ Recommandé à tous ceux qui cherchent à bien vieillir et à améliorer leur mobilité.
⬤ Des habitudes simples, faciles à mettre en œuvre.
⬤ Efficace pour résoudre les problèmes liés à la sédentarité.
⬤ Bien documenté, avec un mélange de principes nouveaux et anciens.
⬤ Fournit des évaluations pour suivre les progrès.
⬤ Met l'accent sur l'importance du mouvement dans la vie quotidienne plutôt que sur l'exercice formel.
⬤ Un style d'écriture engageant et facile à comprendre.
⬤ Souligne le lien entre le mouvement, la nutrition et le bien-être général.
⬤ Le chapitre sur la nutrition a reçu des critiques mitigées, en particulier les recommandations sur l'apport en protéines, que certains ont trouvé difficiles à suivre.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile de gérer le volume de protéines recommandé.
⬤ Peut ne pas convenir à une lecture nocturne car il encourage l'activité physique.
(basé sur 199 avis de lecteurs)
Titre original :
Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully
Contenu du livre :
Les innovateurs en matière de conditionnement physique à l'origine de The Ready State et de la bible du mouvement Becoming a Supple Leopard (Devenir un léopard souple) présentent 10 pratiques pour rester en bonne santé toute votre vie, avec de nouvelles façons d'améliorer la mobilité et le bien-être au quotidien.
Après avoir passé des années à travailler avec des athlètes professionnels, des athlètes olympiques et des Navy Seals, les gourous du fitness Kelly et Juliet Starrett ont commencé à réfléchir au bien-être physique des personnes qui ne sont pas des athlètes d'élite. Quelles sont les qualités fondamentales qui font qu'un être humain est durable, et comment s'assurer que l'on continue à se sentir bien en vieillissant ?
Organisé autour de dix évaluations et de dix pratiques physiques que tout le monde peut faire, Built to Move est conçu pour améliorer le fonctionnement de votre corps dans les activités quotidiennes et augmenter votre qualité de vie en général. Le livre offre :
⬤ Des pratiques de mobilisation faciles pour augmenter l'amplitude des mouvements et éviter les blessures.
⬤ Des directives simples pour améliorer la nutrition et le sommeil.
⬤ Des pratiques pour vous aider à respirer correctement.
⬤ Des conseils sur les avantages et les limites de l'exercice, des étirements, de la musculation, etc.
Conçu pour des personnes de toutes conditions physiques - des athlètes professionnels aux retraités et à tous ceux qui se trouvent entre les deux - Built to Move présente aux lecteurs un ensemble de principes et de pratiques simples qui sont suffisamment faciles à intégrer dans un emploi du temps chargé, et qui conduisent à moins de douleur, à une meilleure santé et à une vie améliorée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593534809 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
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