Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Ready to Run » de Kelly Starrett est salué pour son approche globale de la prévention des blessures en course à pied et de l'amélioration de la mobilité. Il met l'accent sur la responsabilité personnelle et sur l'importance de comprendre la mécanique corporelle. De nombreux lecteurs l'ont trouvé bénéfique non seulement pour les coureurs, mais aussi pour toute personne désireuse d'améliorer sa condition physique générale. Cependant, certains critiques ont reproché au livre d'être trop verbeux, de manquer de conseils directs sur les techniques de course et de contenir des affirmations obsolètes ou non fondées.
Avantages:⬤ Informations complètes sur la prévention des blessures et la mobilité des coureurs.
⬤ Encourage la responsabilité personnelle et l'engagement proactif dans la santé physique.
⬤ Des illustrations claires et des instructions étape par étape.
⬤ Applicable à un large éventail d'activités physiques, et pas seulement à la course à pied.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives de leur mobilité et de leurs performances en course à pied.
⬤ Des idées sur l'interconnexion de la mécanique corporelle.
⬤ Certains affirment que le texte est trop verbeux et répétitif.
⬤ Manque d'instructions directes sur les techniques de course spécifiques.
⬤ Quelques affirmations non fondées et le recours à des preuves anecdotiques.
⬤ Certains problèmes de formatage dans la version Kindle rendent difficile l'affichage correct des images.
⬤ La mise en œuvre efficace des stratégies nécessite de l'engagement et de l'assiduité.
(basé sur 423 avis de lecteurs)
Titre original :
Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally
Contenu du livre :
En réponse directe aux besoins du coureur moderne, le Dr Kelly Starrett, auteur du best-seller Becoming a Supple Leopard : The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance, a axé sa philosophie révolutionnaire du mouvement et de la mobilité sur le monde de la course à pied, en proie aux blessures. Malgré les promesses de l'industrie de la chaussure minimaliste en plein essor et l'afflux de nouvelles idées sur la façon de transformer la technique de course, plus de trois coureurs sur quatre souffrent d'au moins une blessure par an. Bien que nous soyons effectivement "nés pour courir", la vie dans le monde moderne a détruit et affaibli les coureurs dévoués qui souhaitent transformer leur course. Les effets néfastes d'une position assise trop longue et d'un port de chaussures inadaptées nous ont laissés prisonniers de problèmes lombaires, de blessures chroniques aux genoux et de douleurs débilitantes aux pieds. Dans ce livre, vous apprendrez les 12 normes qui prépareront votre corps à une vie de course de haut niveau. Vous ne serez pas seulement prêt à courir avec des chaussures minimalistes, vous serez prêt à courir, tout court. Vous apprendrez :
Les 12 normes de performance que vous devez viser et développer en permanence.
Comment exploiter tout votre potentiel de course et accéder à une fontaine de jouvence pour courir toute votre vie.
Comment transformer vos faiblesses en forces.
Comment prévenir les blessures chroniques de surutilisation en intégrant de puissantes habitudes de prévention des blessures dans votre journée.
Comment préparer votre corps à changer de chaussures et de technique de course.
Comment traiter la douleur et l'enflure avec des modalités de pointe et accélérer votre rétablissement.
Comment équiper votre salle de sport à domicile.
Une série d'exercices de mobilité pour restaurer la fonction optimale et l'amplitude de mouvement de vos articulations et de vos tissus.
Comment courir plus vite, plus loin et mieux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628600094 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 288 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
