Méditations de marche : Trouver la paix à chaque pas

Walking Meditations : Pour trouver un lieu de paix, où que vous soyez (Danielle North)

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Titre original :

Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are

Contenu du livre :

Des méditations de marche pour se détendre, se recentrer et trouver le calme à chaque fois que l'on en a besoin.

Cultivez la pleine conscience et mettez votre esprit et votre corps en phase grâce à ce magnifique livre de méditations de marche.

La méditation marchée, également connue sous le nom de méditation Kinhin, est largement pratiquée dans de nombreuses formes de bouddhisme, associant l'expérience physique de la marche à la concentration de l'esprit dans un état méditatif. Elle peut être pratiquée n'importe où, qu'il s'agisse de quelques pas à la maison, d'une courte promenade dans une rue animée ou d'une randonnée plus longue dans un cadre naturel.

Marcher en méditant stimule la conscience, améliore la qualité du sommeil, offre une clarté mentale et facilite la connexion entre le corps et l'esprit. C'est une pratique que vous pouvez développer chaque fois que vous quittez la maison, pour vous aider à vous recentrer et à revenir à vous-même.

Ce livre magnifiquement illustré vous guidera dans le processus de recherche de la paix intérieure lors de vos déplacements, avec une sélection de méditations pour chaque saison, de longues et courtes promenades dans un cadre naturel et urbain, et de méditations pour la créativité, le calme et la concentration. Walking Meditations vous aidera à utiliser votre environnement comme un outil de méditation afin de restaurer votre énergie, de retrouver vos sens et de trouver le calme dans votre vie quotidienne.

Le contenu comprend :

10 minutes pour retrouver le moral.

Marcher avec ses sens.

Des méditations pour chaque saison.

Méditations prolongées pour les longues promenades.

Marcher en paix.