Titre original :
Morning Meditations - To focus the mind and wake up your energy for the day ahead
Contenu du livre :
Améliorez votre clarté, votre concentration et votre créativité grâce à la méditation matinale
Ce livre étonnant est une introduction parfaite à la méditation et aux raisons pour lesquelles elle est si bénéfique et efficace le matin.
Des études ont montré que les personnes qui pratiquent la méditation matinale ont plus de facilité à rester concentrées et pleines d'énergie tout au long de la journée, sont moins enclines à prendre des collations malsaines et sont plus aptes à repousser le stress et l'anxiété.
L'ouvrage comprend des conseils sur la façon de développer une pratique, des huiles essentielles pour vous donner de l'énergie le matin, un travail simple sur la respiration, des étirements et un journal de concentration, ainsi que de bons mélanges de thés pour le matin.
Les méditations incluses sont conçues pour encourager la clarté et l'énergie pour la journée à venir, avec des méditations matinales du week-end pour aider à lâcher prise de la semaine et explorer des questions plus importantes. Des mantras sont utilisés pour aider à prendre conscience de certains mots et phrases afin de vous mettre sur une voie positive pour la journée à venir, la définition d'intentions et des visualisations guidées pour stimuler l'énergie, trouver la concentration et convoquer la créativité.
Les méditations du matin comprennent : *Lever*La rosée du matin*L'envol des oiseaux*L'ancrage dans l'arbre*La brume se dissipe*Rêver grand*À travers l'œil du télescope*Enclencher le plexus solaire.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781783254354 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | To focus the mind and wake up your energy for the day ahead |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 160 |
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