Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est vivement recommandé à toute personne qui lutte contre l'anxiété ou qui soutient les personnes anxieuses. Il propose des stratégies pratiques et encourage l'autocompassion face à l'anxiété. Les critiques notent qu'il nécessite une introspection et qu'il peut être difficile pour certains lecteurs, mais il est loué pour son accessibilité et son efficacité.
Avantages:⬤ Concis, accessible et informatif
⬤ propose des stratégies pratiques pour gérer l'anxiété
⬤ encourage l'auto-compassion
⬤ illustrations pertinentes et attrayantes
⬤ fortement recommandé par plusieurs critiques.
⬤ N'est pas facile à lire
⬤ nécessite une exploration et une introspection sérieuses
⬤ peut être difficile pour les lecteurs qui n'ont pas de connaissances préalables des concepts psychologiques.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World
Contenu du livre :
Tout comme la Bête dans le conte La Belle et la Bête, l'anxiété est une émotion que la société considère d'abord à tort comme le méchant. Your Anxiety Beast and You est une approche plus douce et plus compatissante pour les personnes souffrant d'anxiété. Plutôt que de vivre avec un ennemi à l'intérieur de votre esprit, vous êtes encouragé à voir l'anxiété pour ce qu'elle est vraiment : un héros intérieur. Elle essaie toujours de vous protéger des menaces, mais elle ne sait pas du tout ce que sont les vraies menaces dans le monde moderne.
Apprenez à gérer votre anxiété et à l'entraîner à devenir un meilleur compagnon intérieur en intégrant des méthodes thérapeutiques issues de la thérapie centrée sur la compassion, de la thérapie cognitivo-comportementale et de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Comprenez pourquoi la société stigmatise l'anxiété et apprenez à mieux comprendre votre propre bête d'anxiété avec humour et compassion. Your Anxiety Beast and You vous propose des stratégies étape par étape pour faire face aux hurlements de la bête dans votre esprit, aux effets physiques de l'anxiété sur votre corps, et se concentre ensuite sur les moyens de trouver des "moments propices à l'apprentissage" pour que votre anxiété apprenne que ce que vous craignez n'est pas en réalité une menace.
Avec plus de 25 ans d'expérience dans l'aide aux personnes souffrant de troubles anxieux et de TOC, le Dr Goodman a pour objectif de vous aider à faire la paix avec la réalité de votre anxiété. Il vous aidera ensuite à vous recentrer sur les moyens de faire de votre anxiété un meilleur compagnon.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781925820331 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 216 |
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