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Titre original :
Beat Stress with CBT
Contenu du livre :
Votre stress menace-t-il de prendre le dessus sur votre vie ? Vaincre le stress avec la TCC est un guide clair, pratique et concret pour gérer le stress dans toutes les situations.
Il utilise une approche efficace et non médicamenteuse - la thérapie cognitivo-comportementale - qui vous apportera un soutien durable et des solutions à votre stress. Grâce à la TCC, vous pouvez identifier votre réaction aux situations stressantes et repérer les aspects de votre vie ou de votre personnalité qui vous semblent incontrôlables.
Ce livre vous donnera une méthode simple pour mesurer et réduire votre niveau de stress, et vous aidera à résoudre les problèmes qui y sont liés, tels que le manque de sommeil, l'anxiété, la dépression ou les troubles de l'alimentation ou de la consommation d'alcool. Grâce à un mélange de solutions immédiates et de stratégies à long terme, la TCC vous aidera à modifier votre état d'esprit et à retrouver un mode de vie plus sain et moins stressant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781444124057 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 208 |
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