Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques majoritairement positives pour son efficacité à aider les individus à gérer leur anxiété par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). De nombreux utilisateurs ont fait état d'améliorations significatives de leur niveau d'anxiété et ont apprécié l'approche structurée proposée par la revue. Toutefois, certaines critiques ont fait état d'un désaccord avec certaines affirmations faites dans le livre et ont mentionné des problèmes liés à l'état de l'exemplaire reçu.
Avantages:Efficace pour gérer l'anxiété, fournit une approche structurée de la TCC, des transformations personnelles positives, des exercices informatifs et amusants, utile comme alternative physique aux solutions numériques.
Inconvénients:Quelques désaccords avec les affirmations bibliques du livre, les exemplaires reçus n'étaient pas toujours dans un état « comme neuf », certains utilisateurs ont trouvé que d'autres ressources étaient plus informatives.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
CBT Good Habit Journal: A Mindful Journal for Replacing Anxiety and Stress with Clarity and Calm
Contenu du livre :
La thérapie cognitivo-comportementale est aujourd'hui très populaire en tant que technique d'auto-assistance qui a aidé des millions de personnes rien qu'au Royaume-Uni, et en tant que traitement financé par le NHS pour des maladies telles que la dépression. Elle est recommandée par les professionnels de la santé pour le traitement de problèmes tels que l'anxiété, les troubles de l'alimentation, la gestion du stress et de la colère.
Ce journal amusant et interactif combine des actions pratiques axées sur l'apprentissage avec des fonctions interactives qui vous aideront à développer de bonnes habitudes, à prendre confiance en vous et à appliquer la TCC dans votre vie quotidienne. En vous encourageant à participer au processus d'apprentissage et à mesurer vos progrès, vous pouvez avancer dans le livre de manière linéaire ou non linéaire, en réalisant les activités à votre rythme et en vous amusant tout au long du parcours.
La tenue d'un journal est un excellent moyen de clarifier ses pensées et ses sentiments et d'apprendre à mieux se connaître. Il peut aider à réduire le stress, à résoudre des problèmes plus efficacement, à résoudre des désaccords avec d'autres personnes et à prendre du recul. Plus important encore, c'est un excellent moyen de développer de bonnes habitudes grâce à un apprentissage progressif et à la découverte de soi.
À PROPOS DE LA SÉRIE
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781473657892 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 256 |
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