Vaincre l'anxiété parentale : Recâbler votre cerveau pour moins vous inquiéter et plus apprécier votre rôle de parent

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Vaincre l'anxiété parentale » est très apprécié par les nouveaux parents et les personnes souffrant d'anxiété, car il propose des outils pratiques et des exemples concrets. Il se concentre sur les défis de la parentalité et fournit des solutions concrètes aux parents anxieux, bien que certaines activités puissent prendre du temps pour les parents très occupés.

Avantages:

Ce livre est très utile pour les nouveaux parents, il offre des outils pratiques pour calmer les esprits anxieux, des exemples concrets d'inquiétudes parentales courantes, il est orienté vers l'action avec des stratégies d'adaptation efficaces, il aide les parents à examiner leurs sentiments et leurs comportements.

Inconvénients:

Certains exercices du journal peuvent nécessiter trop de temps pour être réalisés, ce qui peut être accablant pour les parents ayant plusieurs enfants ou peu de temps libre.

(basé sur 5 avis de lecteurs)

Titre original :

Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More

Contenu du livre :

Devenez le parent calme et posé que vous aspirez à être grâce à ce guide puissant basé sur les neurosciences.

Vous inquiétez-vous constamment pour votre enfant ? Il est peut-être en retard sur certaines étapes, il a des difficultés à l'école, il a du mal à se faire des amis ou il s'apprête à aller à l'université et à quitter la maison pour la première fois. Leurs problèmes ou leurs luttes deviennent les vôtres, et vous finissez par vous sentir si anxieux que vous oubliez ce que c'est que d'apprécier d'être leur parent. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez reconnecter votre "cerveau de parent" pour répondre différemment à ces défis. Ce livre vous montrera comment remplacer l'anxiété parentale par l'efficacité parentale.

Dans Vaincre l'anxiété parentale, trois spécialistes de l'anxiété font équipe pour vous aider à modifier votre cerveau anxieux en utilisant les principes fondamentaux des neurosciences et les exercices de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la pleine conscience. Vous apprendrez à surmonter l'inquiétude en identifiant vos valeurs parentales, en prêtant attention au moment présent et en cultivant l'autocompassion. Plus important encore, vous trouverez des exercices ciblés pour vous aider à minimiser l'inquiétude et l'anxiété liées à votre rôle de parent, afin que vous puissiez vivre plus pleinement et profiter des expériences partagées avec vos enfants.

Grâce à la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales tout au long de la vie, vous pouvez atteindre ce sentiment de calme tant convoité et insaisissable qui semble venir si facilement à certains parents. En mettant en pratique les techniques simples basées sur les neurosciences présentées dans ce livre, vous pourrez surmonter votre anxiété parentale, réduire votre stress et être plus présent avec vos enfants. Pourquoi ne pas commencer dès maintenant ?

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648480300
• Auteur : Debra Kissen
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Langue : anglais
• Reliure : Broché