Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est fortement recommandé comme une ressource précieuse pour les adolescents et les adultes qui font face à l'anxiété. Il propose des exercices pratiques et de la psychoéducation dans un format compréhensible, ce qui le rend accessible pour l'auto-apprentissage ou l'utilisation avec des thérapeutes. Les critiques font l'éloge de ses explications claires et de son approche de la santé mentale axée sur l'autonomisation.
Avantages:⬤ Un langage accessible
⬤ rempli d'exercices pratiques
⬤ des explications informatives
⬤ bénéfique pour l'auto-apprentissage et avec les conseils d'un thérapeute
⬤ relatable pour les adolescents
⬤ un concept d'amélioration de la santé mentale responsabilisant
⬤ bien organisé et engageant
⬤ adapté à différents publics, y compris les cliniciens, les parents et les étudiants.
Certains utilisateurs peuvent trouver qu'il manque de profondeur pour les lecteurs plus avancés ou ceux qui recherchent un contexte théorique approfondi.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Rewire Your Anxious Brain for Teens: Using Cbt, Neuroscience, and Mindfulness to Help You End Anxiety, Panic, and Worry
Contenu du livre :
Dans ce guide destiné aux adolescents, quatre spécialistes de l'anxiété proposent des conseils et des outils concrets que tu peux utiliser tous les jours pour reconnecter ton cerveau anxieux, gérer tes peurs, ton stress et tes inquiétudes, et recommencer à vivre ta vie.
Lorsque vous vous sentez anxieux, vous pouvez avoir l'impression que le monde entier s'écroule autour de vous. Votre cœur s'emballe, vos pensées sont confuses et vous avez l'impression que quelque chose de terrible va se produire, voire pire. Tu n'es pas le seul. En fait, des millions d'adolescents souffrent d'anxiété. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des outils efficaces et éprouvés que tu peux utiliser dès maintenant pour maîtriser ton anxiété et te concentrer sur ce que tu aimes. Ce livre te guidera dans cette voie.
S'appuyant sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les neurosciences, la pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ce livre te montrera les dix méthodes les plus efficaces pour « recâbler » ton cerveau anxieux. Vous apprendrez : .
⬤ Comment observer calmement votre anxiété.
⬤ Ce qui nourrit votre anxiété et comment vous pouvez l'affamer à la place.
⬤ Des méditations guidées pour surmonter les pensées anxieuses.
⬤ Des stratégies pour vous aider à équilibrer vos émotions lorsque les peurs et les inquiétudes se manifestent.
⬤ Comment gérer l'incertitude, le perfectionnisme et la procrastination.
Plus important encore, vous apprendrez que vous êtes plus fort que votre anxiété et que vous avez le pouvoir de maîtriser vos peurs. Soyons réalistes : être un adolescent aujourd'hui, c'est stressant et parfois effrayant. Mais si tu es prêt à mettre l'anxiété de côté et à te concentrer sur les choses qui comptent le plus pour toi, ce guide indispensable peut t'aider à démarrer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684033768 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 192 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
