Le livre de travail sur la panique pour les adolescents : Briser le cycle de la peur, de l'inquiétude et des crises de panique

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est une ressource hautement recommandée pour les adolescents et les parents confrontés à l'anxiété et aux troubles paniques. Les critiques font l'éloge de ses exercices pratiques, de son contenu réaliste et de ses conseils efficaces pour gérer la panique. De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives de leur propre capacité ou de celle de leurs enfants à faire face à l'anxiété.

Avantages:

De nombreux utilisateurs trouvent le livre utile et informatif, fournissant des exercices pratiques qui relient les défis émotionnels et mentaux à des étapes réalisables. Il normalise l'anxiété et offre une approche compatissante, ce qui le rend adapté aux adolescents comme aux adultes. Les critiques mentionnent qu'il donne aux individus des outils pour gérer efficacement la panique et qu'il est également considéré comme une ressource précieuse pour les thérapeutes.

Inconvénients:

Certains évaluateurs notent que le langage peut être trop simpliste pour des adolescents très intelligents, bien que les exercices restent utiles. Quelques utilisateurs souhaiteraient que des ressources similaires soient également destinées aux enfants plus jeunes.

(basé sur 20 avis de lecteurs)

Titre original :

The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks

Contenu du livre :

Les attaques de panique sont effrayantes et peuvent vous donner l'impression d'avoir perdu le contrôle de la situation, ce qui aggrave l'anxiété, le stress, la peur et même la dépression. Ce cahier d'exercices facile à utiliser fournit des instructions étape par étape pour vous aider à identifier les pensées anxiogènes, à les observer attentivement et à arrêter le cycle de la panique, une fois pour toutes.

Si vous êtes comme beaucoup d'autres adolescents souffrant d'un trouble panique, vous avez parfois l'impression que les murs se referment sur vous ou que quelque chose d'effroyable est sur le point de se produire. Le plus frustrant avec les crises de panique, c'est qu'elles peuvent survenir n'importe quand, n'importe où, parfois au moment où tu t'y attends le moins, et que tu peux passer ta journée à craindre une nouvelle crise. Alors, comment peux-tu commencer à gérer ta panique avant qu'elle ne t'empêche d'aller à l'école, d'avoir des amis et de vivre ta vie ?

Dans The Panic Workbook for Teens, trois spécialistes de l'anxiété te montreront comment identifier les pensées et les comportements qui causent l'anxiété, observer attentivement tes crises de panique au lieu de lutter contre elles, et expérimenter les sensations associées à la panique jusqu'à ce que tu découvres que ces sensations peuvent être inconfortables, mais pas dangereuses.

Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, en apprenant à observer objectivement vos crises de panique, vous aurez un sentiment de contrôle et apprendrez à surmonter les moments les plus difficiles d'anxiété extrême, que ce soit lors d'un examen, d'un premier rendez-vous ou d'un entretien d'embauche.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781626252219
• Auteur : Debra Kissen
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2015
• Nombre de pages : 168