Se libérer des pensées intrusives : Un guide fondé sur des données probantes pour gérer la peur et trouver la paix

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Break Free from Intrusive Thoughts » (Libérez-vous des pensées intrusives) est très apprécié pour ses approches perspicaces et pratiques de la gestion des pensées intrusives. De nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif et bénéfique, tant pour un usage personnel que dans un cadre thérapeutique, car il propose un éventail de techniques et un ton compatissant. Toutefois, certains lecteurs ont estimé qu'il ne traitait pas pleinement de leurs types spécifiques de pensées intrusives ou ont critiqué sa terminologie.

Avantages:

⬤ Fournit des outils et des techniques pratiques pour gérer les pensées intrusives
⬤ bien écrit et facile à lire
⬤ offre des conseils empreints de compassion
⬤ utile à la fois pour les individus et les thérapeutes
⬤ couvre un large éventail de types de pensées intrusives
⬤ inclut des études de cas et des exemples conviviaux.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont trouvé la terminologie confuse, en particulier l'utilisation du mot « envie »
⬤ n'aborde peut-être pas tous les types de pensées intrusives comme prévu
⬤ certains ont trouvé que certaines parties du livre étaient répétitives.

(basé sur 31 avis de lecteurs)

Titre original :

Break Free from Intrusive Thoughts: An Evidence-Based Guide for Managing Fear and Finding Peace

Contenu du livre :

Les pensées intrusives sont des pensées ou des images dérangeantes qui surgissent de nulle part et qui vous empêchent de vaquer à vos occupations, en particulier lorsqu'elles sont associées à d'autres troubles de l'anxiété. Break Free from Intrusive Thoughts est un guide sensible et moderne pour développer une relation plus acceptable avec ces pensées afin d'empêcher qu'elles ne vous freinent.

La vérité sur les pensées intrusives - Apprenez ce que sont les pensées intrusives, ce qui les provoque et ce qu'elles signifient vraiment. Différentes techniques de rétablissement --Explorez un éventail de techniques thérapeutiques, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la prévention de l'exposition et de la réaction, la thérapie d'acceptation et d'engagement et la pleine conscience.

Guérison pratique --Décrochez de vos schémas de pensée inutiles grâce à des exercices tels que l'écriture de vos peurs et l'étiquetage de vos émotions, afin d'accepter vos pensées intrusives et de les laisser passer. Apprenez à faire une trêve avec vos pensées intrusives et à reprendre votre vie en main.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648766039
• Auteur : Debra Kissen
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché