Un meilleur sommeil, une meilleure santé : Votre guide sans stress pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin et la vie que vous voulez

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Better Sleep, Better You » offre un guide complet sur l'amélioration de la qualité du sommeil et la compréhension de l'importance du sommeil pour la santé en général. Il comprend divers conseils pratiques, des anecdotes et des références scientifiques, tout en abordant différents problèmes liés au sommeil. Cependant, certains lecteurs ont trouvé le contenu scientifique difficile ou ont estimé que le livre manquait de bases scientifiques rigoureuses.

Avantages:

Le livre est bien écrit, facile à lire et fournit une série de suggestions pratiques pour améliorer la qualité du sommeil. Il explique l'importance du sommeil d'une manière accessible et inclut des histoires personnelles des auteurs, ainsi qu'un programme de réinitialisation du sommeil en trois semaines. De nombreux lecteurs ont trouvé les informations précieuses et nouvelles, en particulier ceux qui connaissent les programmes de sommeil.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont critiqué la fiabilité scientifique des informations présentées, suggérant qu'elles souffrent d'un manque de preuves solides et contiennent des simplifications excessives. Quelques lecteurs ont estimé que le livre mettait en avant des idéologies particulières en matière de santé, à la limite du charlatanisme. En outre, des lecteurs souffrant d'insomnie ont exprimé leur déception quant à l'efficacité des recommandations du livre.

(basé sur 15 avis de lecteurs)

Titre original :

Better Sleep, Better You: Your No-Stress Guide for Getting the Sleep You Need and the Life You Want

Contenu du livre :

Le sommeil est la partie la plus importante du voyage vers une vie saine et heureuse, et avec ce livre, vous pouvez apprendre à arranger votre horaire de sommeil et à récupérer de précieuses heures de relaxation.

Si vous êtes comme la plupart des gens, il y a de fortes chances que vous ne dormiez pas assez. Grâce à l'évolution de notre culture, l'Amérique est en proie à une épidémie d'insomnie et, malheureusement, le manque de sommeil a des conséquences plus graves qu'on ne le pense, allant de l'irritabilité, du brouillard cérébral et de la prise de poids à des maladies graves comme le dérèglement hormonal, les maladies cardiaques, les troubles de la mémoire, le diabète et la maladie d'Alzheimer.

Dans Better Sleep, Better You, le pionnier de la médecine fonctionnelle et expert du sommeil Frank Lipman, MD, et le cofondateur de Casper Neil Parikh s'associent pour offrir une ressource unique qui vous aidera à récolter les bénéfices d'un bon sommeil chaque nuit. Contrairement aux dizaines d'articles proposant une "solution rapide" pour l'insomnie, Frank Lipman et Neil Parikh comprennent qu'il n'existe pas de solution unique pour tous les types de sommeil. En expliquant clairement les derniers développements de la science du sommeil et tous les facteurs qui affectent votre sommeil - y compris quand et comment vous mangez et faites de l'exercice, comment vous gérez le stress, comment vous faites la sieste, et comment vous utilisez la technologie - Meilleur sommeil, meilleur vous aide les lecteurs à créer un protocole de sommeil personnalisé qui fonctionne pour leur style de vie et leurs besoins.

Rempli de données scientifiques fascinantes, d'études de cas intéressantes et de conseils pratiques faciles à mettre en œuvre, Mieux dormir, mieux vous fournit tout ce dont vous avez besoin pour optimiser votre sommeil, votre productivité et votre bonheur, et ce, pour la vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780316462129
• Auteur : Frank Lipman
• Éditeur : Little Brown & Co
• Reliure : Relié