Les nouvelles règles du bien vieillir : Un programme simple pour la résistance immunitaire, la force et la vitalité

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre, loué pour ses conseils simples et pratiques sur la vie saine, est apprécié pour son format convivial et ses conseils pratiques. Toutefois, il a été critiqué pour son manque d'informations nouvelles pour les personnes déjà familiarisées avec les concepts de santé et de bien-être, et certaines recommandations nécessitent une validation plus approfondie.

Avantages:

⬤ Facile à lire et à parcourir
⬤ plein de conseils pratiques et réalisables en matière de santé
⬤ comprend des études de cas qui fournissent un encouragement précieux
⬤ encourage le changement progressif et est motivant
⬤ offre des conseils solides, basés sur des faits, qui trouvent un écho chez les lecteurs
⬤ idéal pour les débutants
⬤ aide à motiver à adopter des modes de vie plus sains.

Inconvénients:

⬤ Contient principalement des connaissances communes, offrant peu d'informations nouvelles à ceux qui connaissent déjà la santé et la nutrition
⬤ quelques inexactitudes factuelles signalées
⬤ critiques concernant le manque de références scientifiques substantielles de la part des auteurs
⬤ peut sembler redondant ou trop simpliste pour les lecteurs plus expérimentés.

(basé sur 89 avis de lecteurs)

Titre original :

The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality

Contenu du livre :

Frank Lipman, MD, est un chef de file en matière de bien-être et de médecine intégrative et fonctionnelle, et The New Rules of Aging Well contient tout ce qu'il enseigne à ses patients - et même plus - sur la façon d'inverser les soi-disant « symptômes du vieillissement ». Des symptômes tels que se sentir mal et avoir l'air bouffi ne sont absolument pas des signes de vieillissement. Ce sont des signaux d'alarme qui indiquent que vous devez changer votre mode de vie. Ce sont vos choix de vie, et non vos gènes, qui ont un impact considérable sur la façon dont vous vieillissez, et vous apprendrez ici à faire les meilleurs choix pour paraître plus jeune et vous sentir mieux partout.

Grâce à des entrées clairement intitulées et faciles à digérer couvrant les nouvelles règles à connaître, vous apprendrez que « le mécanisme anti-âge le plus efficace est de manger moins » et que « manger la nuit fait grossir » ; si le « jeûne de 16 heures » vaut tout le battage médiatique ; que « le sucre est le pire aliment que vous puissiez mettre dans votre corps », à « dormir plus et mieux » et à « manger des champignons pour la longévité », à propos des « médicaments courants qui ne devraient pas être courants », que « le bouillon d'os guérit les trous dans l'intestin », et le mantra « Ne pas nuire ». « .

Et que se passe-t-il lorsque l'on suit ces règles ? Une durée de vie plus longue, où vous aurez l'air en pleine forme et où vous vous sentirez énergique, heureux, sexy, agile et fort.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781579659592
• Auteur : Frank Lipman
• Éditeur : Artisan
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 224