Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour ses approches perspicaces et pratiques de la gestion de la colère, offrant aux lecteurs des outils efficaces pour la transformation émotionnelle. De nombreux lecteurs ont souligné l'impact positif de ce livre sur leurs relations et leur conscience de soi. Cependant, certains ont trouvé qu'il manquait d'originalité ou de profondeur, le qualifiant de pas particulièrement utile.
Avantages:Le livre est facile à lire, bien organisé et fournit des outils pratiques pour gérer la colère. Il encourage la réflexion personnelle et s'est avéré utile tant pour les individus que pour les thérapeutes. De nombreux utilisateurs ont signalé des changements positifs dans leur comportement et leur communication à la suite de l'application des techniques. Il est court et basé sur des recherches scientifiques, ce qui le rend accessible.
Inconvénients:Quelques lecteurs ont estimé que le contenu n'était pas nouveau ou particulièrement utile, qu'il était mal écrit ou simpliste. Certains l'ont trouvé trop spirituel ou « hippie », ce qui peut ne pas plaire à tout le monde. Certains pensent qu'il n'est pas assez approfondi pour ceux qui recherchent des connaissances plus approfondies.
(basé sur 42 avis de lecteurs)
Titre original :
Transforming Anger: The Heartmath Solution for Letting Go of Rage, Frustration, and Irritation
Contenu du livre :
Ces dernières années, les neuroscientifiques ont découvert que le cœur possède sa propre intelligence, un système nerveux complexe et indépendant que l'on appelle le cerveau dans le cœur. L'adoption d'un rythme cardiaque positif peut envoyer un signal direct au cerveau, permettant aux deux de se synchroniser et de transformer littéralement la colère, la frustration et l'irritation en compassion, en empathie et en calme.
Dans Transformer la colère, vous apprendrez comment les pensées et les sentiments sont stockés dans le système nerveux et créent des déclencheurs cellulaires d'irritation, de frustration et de colère. Découvrez ensuite comment dépasser l'attraction négative mécanique de ces déclencheurs. Découvrez comment contrôler votre rythme cardiaque à l'aide d'une technique d'arrêt sur image de 60 secondes : un exercice qui calme l'esprit, synchronise le système nerveux et augmente le niveau de cohérence interne, de sorte que vous pouvez voir clairement et rapidement les options pour faire face à la colère.
Cette technique peut être utilisée n'importe quand et n'importe où, et vous met dans une zone où vous pouvez ressentir des sentiments calmes et compatissants pour vous-même et pour les autres. Pour un changement durable, apprenez à construire des actifs émotionnels, à dépersonnaliser les actions des autres, à identifier les résistances au changement et à poursuivre la pratique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572243521 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2003 |
| Nombre de pages : | 128 |
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