Total Foam Rolling Techniques : Les secrets d'un entraîneur personnel

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre sur le foam rolling est loué pour sa clarté, sa nature informative et ses exercices pratiques. Il fournit en effet un guide complet des techniques de roulage sur mousse, accompagné de photos et d'explications utiles. Toutefois, certains utilisateurs ont exprimé leur frustration quant à la clarté de certaines images et instructions, ainsi qu'à l'inclusion de trop de théorie pour ceux qui recherchent un guide visuel direct.

Avantages:

Informatif avec de nombreuses techniques, des instructions claires, un format magnifique avec des photos utiles, couvre une large gamme d'exercices, pratique pour les débutants et les utilisateurs avancés, suffisamment petit pour tenir dans un sac de sport, excellent pour la récupération musculaire, et très apprécié comme ressource précieuse.

Inconvénients:

Certaines photos ne sont pas claires ou sont trop semblables, certaines instructions sont incomplètes ou confuses, trop de théorie pour les utilisateurs qui préfèrent les instructions visuelles, et certains exercices peuvent entraîner des blessures en raison d'explications peu claires.

(basé sur 41 avis de lecteurs)

Titre original :

Total Foam Rolling Techniques: Trade Secrets of a Personal Trainer

Contenu du livre :

Le guide complet de l'utilisation des rouleaux en mousse. Relativement nouveaux sur la scène du fitness, beaucoup d'entre nous ne savent pas comment utiliser efficacement les rouleaux en mousse dans le cadre d'une routine d'exercice ou d'entraînement.

Utilisé à l'origine uniquement par les physiothérapeutes et les thérapeutes de l'exercice, ce « nouveau » matériel est devenu un pilier des séances d'entraînement. Les rouleaux en mousse libèrent la tension musculaire afin de soulager la douleur, de favoriser la guérison des blessures et d'améliorer la souplesse, tout cela en massant et en manipulant les muscles. Pratique et facile d'accès, Total Foam Rolling Techniques est parfait pour les passionnés ou les professionnels du fitness qui souhaitent améliorer légèrement leurs connaissances et élargir considérablement la gamme d'exercices qu'ils peuvent utiliser lors de leurs entraînements.

Les exercices testés et approuvés sont accompagnés de photos et d'illustrations claires. Ce livre regorge d'idées pour utiliser les rouleaux en mousse non seulement en salle de sport, mais aussi à la maison.

Rempli d'exercices clairs et faciles à réaliser, ce livre de référence propose également des adaptations d'exercices de base et avancés, ce qui le rend idéal pour tous ceux qui souhaitent tirer le meilleur parti de leur matériel de fitness. - Chaque idée d'exercice est organisée par niveau de forme physique et comprend des idées de suivi et d'extension.

- Rédigé dans un style concis et sans jargon, ce livre est léger sur le plan scientifique, mais très pratique.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472906649
• Auteur : Steve Barrett
• Éditeur : Bloomsbury
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2014
• Nombre de pages : 144