Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre une vue d'ensemble structurée des exercices HIIT, combinant théorie, méthodes et plans d'entraînement pratiques. Bien qu'il soit loué pour sa clarté et son caractère instructif, certains lecteurs trouvent que le contenu manque de profondeur et se sentent surchargés d'images.
Avantages:Manuel bien structuré, explications claires, aperçu complet de la théorie du HIIT, diverses modalités d'exercice couvertes, descriptions et illustrations détaillées des exercices, expérience de l'auteur valorisante, adapté à tous les niveaux de condition physique, offre divers plans d'entraînement.
Inconvénients:Certains lecteurs estiment que le livre est surchargé d'images, qu'il manque de contenu substantiel et que la section sur la nutrition n'est pas complète. Certaines critiques indiquent que le matériel n'offre rien de nouveau pour ceux qui sont familiers avec le HIIT.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
The Hiit Bible: Supercharge Your Body and Brain
Contenu du livre :
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est la tendance numéro un en matière de fitness et devient rapidement la méthode la plus courante pour améliorer les performances cardiovasculaires et changer radicalement la composition corporelle.
Ce livre vise à consolider et à démystifier la science tout en soulignant certains des avantages moins connus du HIIT, notamment l'amélioration des niveaux de HGH (hormone de croissance humaine, qui ralentit le processus de vieillissement) et la génération de substances chimiques qui ont un effet positif sur l'humeur et le bien-être (pas les endorphines - quelque chose de beaucoup plus puissant). Le HIIT se résume à une formule : (Effort + Récupération) x Sets = Résultats.
Mais c'est la polyvalence de la méthode qui la rend intéressante - vous pouvez faire du HIIT en intérieur, en extérieur, dans l'eau, en salle de sport avec ou sans équipement, sur un vélo ou un rameur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472932198 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 240 |
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