Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 6 votes.
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: Made Simple - The 21 Day Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger, and Negative Thoughts (Practical
Contenu du livre :
Avez-vous parfois l'impression que la vie semble prendre un plaisir extrême à vous traiter brutalement en termes de résultats injustes ? Avez-vous du mal à maintenir une relation quelconque dans votre vie ? Avez-vous récemment fait l'expérience d'une crise émotionnelle embarrassante qui semble s'être produite sans raison particulière ? Si vous vous reconnaissez dans ces scénarios, vous n'êtes pas seul.
La thérapie cognitivo-comportementale simplifiée : Le guide de 21 jours, étape par étape, pour surmonter la dépression, l'anxiété, la colère et les pensées négatives fournit des solutions pratiques pour faire face à vos émotions. Au fil des pages, vous comprendrez mieux qui vous êtes en tant qu'individu et pourquoi vous agissez probablement comme vous le faites.
A l'intérieur de ce livre, vous découvrirez :
⬤ Une analyse approfondie de la colère, de l'anxiété, de la dépression et des pensées négatives.
⬤ Les méthodes les plus efficaces utilisées dans la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Des étapes simples que vous pouvez mettre en œuvre quotidiennement pour transformer votre vie en seulement 21 jours.
⬤ Comment contrôler vos émotions et par la suite prendre le contrôle de votre vie.
⬤ Comment s'affirmer sans être agressif dans vos relations avec les autres.
⬤ Un guide pratique pour vivre votre meilleure vie dès maintenant.
⬤ et bien plus encore.
De nombreux ouvrages traitant de la thérapie cognitivo-comportementale ont tendance à adopter une approche trop clinique et des méthodes ésotériques. Ce type de "jargon médical" fait qu'il est très difficile pour le commun des mortels de comprendre clairement le concept, et encore plus d'intérioriser suffisamment le message pour l'appliquer de manière pratique dans sa vie de tous les jours. Ce livre met en évidence les problèmes émotionnels courants. Il présente ensuite la solution qu'est la thérapie cognitivo-comportementale, qui consiste essentiellement à vous permettre de mieux contrôler vos émotions.
Pour que vous tiriez le meilleur parti de ce livre, il contient un guide étape par étape à appliquer au quotidien. Ces étapes vous permettront de passer de votre situation actuelle à celle que vous souhaitez atteindre à l'avenir. Il n'y a pas de magie. Tout ce qu'il faut, c'est un peu d'effort de votre part, et cela commence par un simple passage à la page suivante.
Prêt à entamer ce voyage passionnant vers un tout nouveau vous ? Faites défiler vers le haut et cliquez sur "Acheter maintenant"
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781951429720 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 136 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
