Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « The Resilience Workbook » du Dr Glenn Schiraldi soulignent son efficacité en tant que guide pratique pour développer la résilience, en fournissant des idées, des exercices et des connaissances précieuses sur la santé mentale. Si beaucoup le trouvent extrêmement utile et le recommandent pour le développement personnel et la thérapie, quelques critiques mentionnent qu'il est peut-être trop complet ou superficiel dans certains domaines.
Avantages:Le livre est salué pour ses exercices pratiques, son style clair et accessible, ses connaissances approfondies sur la résilience et sa capacité à fournir des indications précieuses sur la gestion du stress et de l'anxiété et sur le développement des capacités d'adaptation. De nombreux lecteurs l'ont trouvé bénéfique pour leur développement personnel et l'ont recommandé aux thérapeutes et autres personnes confrontées au syndrome de stress post-traumatique ou à des problèmes similaires.
Inconvénients:Certains lecteurs ont estimé que le livre pouvait être trop vaste, tentant d'aborder trop de sujets à la fois, ce qui pourrait submerger certains d'entre eux. Quelques-uns ont également noté que certains sujets, en particulier le syndrome de stress post-traumatique, n'étaient pas suffisamment approfondis. D'autres ont estimé que l'ouvrage pouvait être perçu comme élémentaire ou trop simpliste pour les personnes ayant une connaissance préalable des concepts de santé mentale.
(basé sur 21 avis de lecteurs)
Titre original :
The Resilience Workbook: Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity
Contenu du livre :
Qu'est-ce que la résilience et comment la développer ? Dans The Resilience Workbook, Glenn Schiraldi, auteur de The Self-Esteem Workbook, offre un aperçu inestimable et décrit les compétences essentielles pour vous aider à rebondir après un échec et à cultiver un état d'esprit de croissance.
Pourquoi certaines personnes traversent-elles les tempêtes de la vie alors que d'autres sont abattues ? La résilience est la clé. La résilience est la capacité à se remettre d'expériences difficiles, telles que le décès d'un proche, la perte d'un emploi, une maladie grave, un attentat terroriste, ou même simplement les facteurs de stress et les défis quotidiens. La résilience est la force du corps, de l'esprit et du caractère qui permet de bien réagir à l'adversité. En bref, la résilience est la pierre angulaire de la santé mentale.
Combinant des approches fondées sur des données probantes, notamment la psychologie positive, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et des compétences pour réguler le stress, The Resilience Workbook vous montrera comment rebondir et vous épanouir dans n'importe quelle situation difficile. Vous apprendrez à exploiter la puissance de la neuroplasticité naturelle de votre cerveau, à gérer les émotions fortes et pénibles et à améliorer votre humeur et votre bien-être général. Vous découvrirez également des compétences puissantes qui vous aideront à prévenir les troubles liés au stress, tels que le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l'anxiété, la dépression, la colère et les troubles liés à l'abus de substances, et à vous en remettre.
Dans les moments difficiles, vous avez besoin de compétences réelles et efficaces pour gérer votre stress et guérir des échecs. Les exercices complets et pratiques de ce manuel vous aideront à cultiver votre résilience, à rester calme sous la pression et à faire face à tous les défis de la vie.
Ce livre a été sélectionné par l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation (Association pour les thérapies comportementales et cognitives) - un honneur accordé à des livres d'entraide exceptionnels qui sont conformes aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés de santé mentale. Utilisés seuls ou en complément d'une thérapie, nos livres offrent des outils puissants que les lecteurs peuvent utiliser pour amorcer des changements dans leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626259409 |
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| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 288 |
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