Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Fatburn Fix » du Dr Cate Shanahan offre une vue d'ensemble de l'impact de l'alimentation sur le métabolisme et la santé. Il est loué pour son fondement solide sur la recherche scientifique, ses conseils pratiques et son accessibilité pour les non-initiés. Cependant, il a reçu des critiques mitigées concernant des contradictions dans les recommandations diététiques et certaines affirmations concernant la position de l'auteur sur des aliments et des pratiques spécifiques.
Avantages:⬤ Bien documenté et basé sur des faits scientifiques précis issus de la biochimie, de la nutrition et de la médecine.
⬤ Accessible et compréhensible pour les profanes.
⬤ Offre des conseils pratiques pour améliorer le métabolisme et la santé.
⬤ De nombreux utilisateurs font état de changements positifs dans leur vie, tels qu'une perte de poids, une augmentation de l'énergie et une amélioration des marqueurs de santé.
⬤ Inspire des changements significatifs dans le mode de vie, en s'éloignant des aliments transformés et des huiles malsaines.
⬤ Certains lecteurs trouvent des contradictions dans les conseils diététiques par rapport aux ouvrages précédents du Dr Shanahan.
⬤ Critique sur l'absence d'index, ce qui rend le contenu moins facile à consulter.
⬤ Certaines recettes et suggestions de repas peuvent être considérées comme excessives ou écrasantes.
⬤ Quelques lecteurs ne sont pas d'accord avec les recommandations de l'auteur concernant certains aliments comme les produits laitiers et les substituts de sucre.
⬤ Des suggestions telles que sauter des repas et la santé personnelle de l'auteur ont été remises en question par certains lecteurs.
(basé sur 104 avis de lecteurs)
Titre original :
The Fatburn Fix: Boost Energy, End Hunger, and Lose Weight by Using Body Fat for Fuel
Contenu du livre :
Un plan éprouvé pour optimiser votre santé en récupérant votre capacité naturelle à brûler les graisses corporelles comme carburant.
La capacité d'utiliser les graisses corporelles comme source d'énergie est essentielle à la santé - mais au cours de décennies de pratique, la célèbre médecin de famille Catherine Shanahan a observé que nombre de ses patients ne parvenaient pas à brûler leurs graisses corporelles entre les repas, ce qui les enfermait dans une spirale descendante de faim, de fatigue et de prise de poids.
Dans The Fatburn Fix, le Dr Shanahan nous montre comment les huiles végétales produites industriellement s'accumulent dans notre graisse corporelle et perturbent les systèmes de production d'énergie de notre corps, entraînant des dépendances alimentaires qui détournent nos humeurs et nos habitudes tout en rendant presque impossible le contrôle de notre poids. Pour retrouver la santé, nous devons détoxifier nos graisses corporelles et réparer nos capacités à brûler les graisses.
Le Dr. Shanahan partage cinq règles importantes pour réparer vos brûlures d'estomac :
1) Mangez des graisses naturelles, pas des huiles végétales.
2) Mangez des glucides à digestion lente, et non des féculents ou des sucreries.
3) Recherchez le sel.
4) Buvez beaucoup d'eau.
5) Complétez votre alimentation avec des vitamines et des minéraux.
Elle propose ensuite un plan révolutionnaire, étape par étape, pour vous aider à redémarrer votre potentiel de combustion des graisses en seulement deux semaines. Ce plan personnalisable en deux phases est largement accessible, facile à suivre et s'adresse à tout le spectre des idéologies diététiques, des régimes à base de plantes aux régimes carnivores, en passant par les régimes céto et autres. En apportant quelques changements à ce que vous mangez et au moment où vous le faites, vous perdrez les kilos superflus et restaurerez la capacité de votre corps à stocker et à libérer de l'énergie.
Avec The Fatburn Fix, le Dr. Shanahan montre comment retrouver votre capacité à brûler les graisses est la clé d'une perte de poids sans effort et d'une nouvelle vie plus intense, ouvrant la voie à une énergie abondante et à une santé et un bonheur à long terme.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250114518 |
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| Reliure : | Broché |
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