Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre des conseils pratiques et scientifiques sur l'exercice, la nutrition et l'alimentation saine, en particulier pour les hommes de plus de 40 ans. Il met l'accent sur des stratégies simples d'entraînement musculaire, de macro-régimes et de bien-être général, et comprend de nombreuses recettes. Bien que de nombreux lecteurs l'aient trouvé instructif et utile, ils ont noté quelques points à améliorer, tels que la confusion dans les visuels et des erreurs mineures dans le texte.
Avantages:⬤ Approche fondée sur des données probantes qui évite les régimes à la mode.
⬤ Des exercices pratiques avec des illustrations utiles.
⬤ Des informations complètes sur la musculation et la nutrition.
⬤ Des recettes ciblées pour les hommes de plus de 40 ans.
⬤ Motivant et facile à lire, il fournit des stratégies claires pour la remise en forme.
⬤ Une bonne mise en page avec des suggestions d'exercices et de plans.
⬤ Une certaine confusion concernant les images représentant des hommes et des femmes.
⬤ Présence d'erreurs typographiques et de fautes.
⬤ Les exercices n'ont pas été jugés révolutionnaires par certains lecteurs.
⬤ Les exercices n'ont pas été jugés révolutionnaires par certains lecteurs.
⬤ Tout le contenu n'est pas forcément applicable ou nouveau pour les amateurs de fitness expérimentés.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Training Over 40 + MACRO DIET + Healthy Eating For Men: Everything You Need For Total Fitness, Nutrition, Muscle Hypertrophy, Rapid Weight Lo
Contenu du livre :
Comment perdre de la graisse, gagner du muscle et rester en forme sans perdre un temps fou à la salle de sport, même si vous n'avez jamais touché de poids auparavant.
Savez-vous que les personnes physiquement inactives commencent à perdre naturellement du muscle après la trentaine ?
Vous craignez de ne plus vous sentir et de ne plus avoir l'air comme avant après avoir atteint la cinquantaine ?
Voulez-vous un entraînement simple et minimaliste pour enfin maîtriser votre forme physique ?
Quel que soit votre âge ou votre sexe, vous pouvez développer vos muscles et votre force fonctionnelle tout en optimisant votre santé sans avoir à gaspiller votre temps ou votre argent pour un abonnement à une salle de sport, des entraîneurs coûteux et des suppléments magiques.
Que vous débutiez ou que vous vous entraîniez depuis toujours, Strength Training over 40 est là pour vous aider.
Dans La musculation à 40 ans et plus, vous découvrirez :
⬤ Comment obtenir les résultats que vous souhaitez avec le moins d'efforts possible.
⬤ Pourquoi le cardio est une perte de temps.
⬤ Six exercices simples (+18 alternatives) pour vous mettre en forme en un rien de temps.
⬤ Un programme d'entraînement simple et durable que vous pouvez faire chez vous sans équipement de gym.
⬤ Un plan d'entraînement minimaliste qui vous fera gagner plusieurs heures par semaine par rapport aux entraînements fractionnés traditionnels.
⬤ Comment ajuster l'entraînement si vous avez des objectifs spécifiques (développement musculaire, force ou endurance).
⬤ Les méthodes de progression pour s'assurer que vous progressez toujours dans vos objectifs de remise en forme.
⬤ Des suggestions pour rendre vos séances d'entraînement moins intensives ou plus difficiles en fonction de votre niveau de forme physique.
⬤ 7 conseils pour augmenter votre motivation à l'entraînement.
⬤ Des conseils pratiques pour une bonne nutrition sans compter les calories.
⬤ Un guide des suppléments qui vous permettra d'économiser des centaines, voire des milliers d'euros en pilules, poudres et potions inutiles (et parfois même dangereuses).
⬤ .
En prime, vous recevrez également 2 livres supplémentaires : Macro Diet et Healthy Eating for Men pour vous aider à rester en forme sans sacrifier vos aliments préférés.
Dans ces livres bonus, vous découvrirez :
⬤ La façon la plus simple de calculer vos besoins en calories pour maintenir votre poids de forme, brûler vos graisses ou développer vos muscles.
⬤ Un guide complet sur les protéines, les glucides, les lipides et la quantité de chacun d'entre eux qui est essentielle pour vous.
⬤ Pourquoi éviter les glucides ou les graisses nuit à vos progrès - et que faire à la place.
⬤ La quantité de protéines dont vous avez besoin et pourquoi un gramme de protéines par kilo de poids corporel est un apport protéique excessif pour la plupart des gens.
⬤ Comment se faire plaisir avec un régime flexible tout en obtenant des résultats.
⬤ Des recettes étonnantes (avec des photos dans un PDF gratuit)
⬤ Le régime le plus recommandé pour les hommes.
⬤ Les aliments et les boissons qui sont les meilleurs pour votre santé, et ceux qui sont les pires.
⬤ Comment remplacer la graisse du ventre par un corps plus musclé.
Et bien d'autres choses encore !
Imaginez... dans 8 ou 12 semaines... recevoir des compliments constants de vos amis et de votre famille qui vous disent à quel point vous avez l'air jeune et en pleine forme "pour votre âge" et qui vous demandent de leur révéler votre secret.
Même si vous n'avez jamais soulevé de poids ou n'êtes jamais allé à la salle de sport, même si vous n'avez aucune idée de la musculation, de la nutrition ou de l'endroit où commencer votre parcours de remise en forme, cet ensemble 3-en-1 vous fera passer du statut de novice à celui de mordu de la remise en forme, avec un corps fort, sain et beau.
Il est vrai que la force diminue avec l'âge et que vos capacités évoluent d'année en année. Cela ne veut pas dire que vous devez abandonner et laisser votre corps se dégrader.
Le seul moyen de ne jamais atteindre sa destination est de ne jamais commencer le voyage.
Si vous voulez vous construire un corps qui dure des années, il vous faut ce livre dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952213397 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
