Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de ce livre soulignent qu'il met l'accent sur le lien holistique entre l'esprit et l'intestin, et qu'il fournit des informations précieuses et faciles à comprendre. Les lecteurs apprécient les conseils pratiques et les recettes, et notent que le livre peut conduire à des transformations personnelles significatives en matière de santé et de bien-être.
Avantages:Le livre est bien écrit dans un langage simple, rendant accessibles des sujets complexes. Il offre des informations précieuses sur le lien entre l'esprit et l'intestin, comprend des recettes pratiques et présente des mesures concrètes pour améliorer la santé. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il avait changé leur vie et le recommandent à tous ceux qui sont confrontés à des problèmes de santé chroniques. Le Dr Will Cole est loué pour son approche compatissante et bien informée.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé l'avant-propos peu utile et ont estimé qu'il ne rendait pas justice au livre. Quelques lecteurs ont mentionné que bien que le livre soit instructif, il ne couvre pas autant de recettes qu'ils l'espéraient. L'un d'entre eux a également indiqué qu'il connaissait déjà certaines informations.
(basé sur 58 avis de lecteurs)
Titre original :
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Contenu du livre :
Travailler avec Will Cole a changé ma santé et ma vie. Gut Feelings offre un moyen très efficace, intuitif et plus doux de réinitialiser et de reconnecter votre corps et vos émotions" - GWYNETH PALTROW Le guide définitif pour comprendre le lien entre ce que vous mangez et ce que vous ressentez.
Le guide définitif pour comprendre le lien entre ce que vous mangez et ce que vous ressentez, offrant un plan de 21 jours pour réinitialiser votre relation avec votre corps et guérir l'inflammation intestinale causée par le stress, la honte et les traumatismes - par l'auteur du New York Times bestseller de Intuitive Fasting et Ketotarian.
Il est facile de souffrir de frustration et de confusion lorsqu'il s'agit de nutrition et de santé. L'accent étant mis sur ce qu'il faut manger, quand et comment, la composante émotionnelle de l'alimentation a tendance à être laissée de côté. Le Dr Will Cole fait la lumière sur la relation entre votre santé physique et votre santé émotionnelle, en fournissant un cadre qui vous permettra de mieux comprendre le lien entre l'intestin et le cerveau et d'influencer ce lien pour le meilleur. Il montre comment le stress et la honte peuvent provoquer une inflammation de l'intestin et saboter votre santé dans le cadre d'un processus appelé Shameflammation. D'autre part, les problèmes intestinaux se manifestent souvent par des sautes d'humeur, de l'anxiété et des fringales. La véritable santé ne se résume pas à ce que vous mangez, mais à ce que vous ressentez.
L'inflammation honteuse peut être à l'origine de problèmes de santé chroniques tels que les troubles auto-immuns, l'intestin perméable, le syndrome de l'intestin irritable et d'autres troubles gastro-intestinaux. Heureusement, il est possible de guérir le lien entre le physique et le mental grâce à une bonne alimentation et à des pratiques somatiques qui favorisent la santé de l'intestin et du cerveau. Le Dr Cole propose des outils holistiques pour vous aider à réévaluer votre relation avec la nourriture et votre corps, et à reprendre contact avec votre intuition. Son plan 21-Day Gut Feeling vous aide à combler le fossé entre vos émotions et votre santé.
- Plus de cinquante recettes curatives, telles que le riz frit du petit-déjeuner, les bols de nouilles aux pétoncles et le sorbet au miel et au pamplemousse.
- Des prescriptions alimentaires fondées sur la flexibilité et la prise de conscience.
- Des techniques de pleine conscience pour renforcer votre intuition et découvrir vos priorités.
Gut Feelings aborde la nutrition et le bien-être à partir de l'amour de soi et vous aidera à éliminer les problèmes de santé tenaces, selon vos propres conditions.
