Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide hautement recommandé aux athlètes, en particulier dans les domaines de la course à pied, du cyclisme, de la natation et du triathlon, qui met l'accent sur les aspects psychologiques et stratégiques de la course plutôt que sur les méthodes d'entraînement traditionnelles. Rountree mêle conseils pratiques et anecdotes personnelles, ce qui le rend accessible et applicable tant pour les nouveaux compétiteurs que pour les plus expérimentés.
Avantages:⬤ Extrêmement utile avec des conseils pratiques et de bon sens
⬤ facile à comprendre et à appliquer
⬤ efficace pour le succès personnel
⬤ inclut des anecdotes d'athlètes entraînés
⬤ structuré pour une référence facile
⬤ aide à la préparation mentale
⬤ inclut des listes de contrôle et des outils de planification personnalisables
⬤ fournit un nouvel état d'esprit pour les athlètes.
Certains lecteurs ont noté l'inclusion d'un langage de yoga, qui peut ne pas résonner avec tout le monde ; ne se concentre pas sur l'entraînement mais plutôt sur l'exécution de la course et la stratégie.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Racing Wisely: A Practical and Philosophical Guide to Performing at Your Personal Best
Contenu du livre :
Faites une course judicieuse pour atteindre votre meilleur niveau personnel. Vous vous êtes entraîné pendant des mois en vue de votre course de pointe. Le jour J, quelle sera votre performance ? Tout l'entraînement du monde est inutile si vous ne pouvez pas exécuter votre plan de course et faire face aux événements imprévus, et un entraînement médiocre peut être surmonté si vous abordez le jour de la course avec la bonne attitude. Que vous soyez novice en matière de course ou que vous ayez été frustré par des performances insuffisantes ou des échecs, Racing Wisely vous donne des outils - de la pratique à la philosophie - pour donner le meilleur de vous-même. Vous apprendrez à : *Choisir la bonne course en fonction de vos forces personnelles *Tester votre entraînement pour identifier le bon rythme de course et l'effort à fournir *Écrire un plan de course qui vous aide à vous sentir calme, préparé et en contrôle *Gérer votre énergie dans la semaine, les jours et les heures précédant la course *S'échauffer correctement pour courir à votre meilleur niveau *Assurer un rythme correct pour les courses de toutes distances *Courir pour un meilleur temps personnel, L'entraîneur Sage Rountree fournit des conseils concrets et des outils de rythme pour les athlètes qui participent à des épreuves d'endurance, y compris les courses en eau libre, les courses de vélo, les courses sur piste, sur route et sur sentier, les courses multisports et les courses d'aventure. Apprenez à planifier et à exécuter un rythme parfait pendant que vous courez vers votre meilleur niveau personnel, et obtenez des outils pour tirer le meilleur parti de n'importe quelle situation qui se présente le jour de la course.
Apprenez à courir judicieusement : à utiliser votre expérience pour devenir plus fort, pour aller plus vite et pour réussir quand cela compte vraiment. APPROBATIONS "Sage Rountree a fait carrière en comblant les lacunes dans les conseils aux athlètes d'endurance, et elle l'a fait une fois de plus avec ce guide complet et pratique. Que votre objectif de course habituel soit de terminer ou de gagner, la sagesse recueillie par Sage vous donnera un énorme coup de pouce pour réaliser régulièrement vos meilleures performances personnelles en compétition. Peu importe ce qui vous empêche de courir aussi bien que vous le pourriez, vous trouverez dans ces pages un moyen d'y remédier". -Extrait de la préface de Matt Fitzgerald, auteur de Racing Weight et The New Rules of Marathon and Half Marathon Nutrition "Les coureurs consacrent tellement de temps à l'entraînement : semaine après semaine après semaine. Parfois, il semble que nous ne parlions que de cela. Mais l'objectif final est la course. Malheureusement, nous ne consacrons pas toujours la même attention à la planification d'une course réussie qu'à celle de notre entraînement. Racing Wisely fournit cet ingrédient souvent manquant de la préparation à la course et aidera les coureurs à mettre à profit tout leur entraînement au moment où cela compte - la course.
Sage Rountree comprend la performance, et ce guide s'avérera inestimable pour les athlètes qui se fixent des objectifs." -Greg McMillan, entraîneur, McMillan Running, et auteur de YOU (Only Faster) "Racing Wisely offre exactement ce que vous espérez d'un yogi-coureur-triathlète intelligent : une vision réfléchie des objectifs, des intentions et des actions, racontée dans un style engageant et terre-à-terre. J'aime le fait que ce livre offre des conseils pratiques et philosophiques pour tout le spectre des athlètes, des compétiteurs sérieux motivés par des objectifs aux athlètes occasionnels plus expérimentés mais tout aussi passionnés. Un excellent complément à la bibliothèque du coureur réfléchi". -Dans Racing Wisely, Sage Rountree livre les vérités les plus claires et les meilleurs secrets de l'entraînement et de la course dans les sports d'endurance. Les débutants et les vétérans bénéficieront de la sagesse et de l'excellence de l'écriture, qui se combinent pour permettre à chaque lecteur d'accéder à ses meilleures performances athlétiques et à son meilleur moi." -Ian Murray, entraîneur d'élite de l'USA Triathlon.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781890586478 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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