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Titre original :
The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance
Contenu du livre :
Un guide inestimable pour aider les athlètes à maximiser les gains de l'entraînement en tirant le meilleur parti de leur temps de récupération.
La récupération - physique et mentale - est un sujet brûlant, et les mondes du sport, de la technologie et du commerce en ont tous pris note. Mais quelles sont les pratiques et les dispositifs qui font réellement la différence en matière de récupération, et quels sont ceux qu'il faut éviter ? Qu'est-ce qui maximisera vraiment les performances ?
Dans cette deuxième édition de The Athlete's Guide to Recovery, Sage Rountree, PhD, spécialiste de l'endurance et de la récupération, explique exactement comment tirer le meilleur parti de l'entraînement en optimisant le temps de récupération. Elle fournit des conseils pratiques et faciles à suivre en matière de récupération, notamment : ⬤ Comment les athlètes peuvent mesurer leur propre état de santé.
⬤ Comment les athlètes peuvent mesurer leur propre état de récupération.
⬤ Les problèmes qui peuvent survenir lorsque la récupération est insuffisante.
⬤ Des techniques éprouvées pour améliorer la récupération et les performances.
⬤ Les techniques éprouvées pour améliorer la récupération et les performances.
⬤ Des exemples de plans de récupération pour tous les types d'entraînement et de compétition.
Mettant l'accent sur les principes fondamentaux du sommeil, de la nutrition et de la gestion du stress, cette deuxième édition présente les recherches les plus récentes qui sont apparues pour soutenir l'importance de ces stratégies de récupération de base et inclut un regard attentif et nécessaire sur les nouveaux dispositifs disponibles sur le marché. Qu'il s'agisse d'athlètes auto-entraînés, entraînés ou de sportifs d'équipe, The Athlete's Guide to Recovery offre aux lecteurs une approche fondée sur des données probantes pour trouver le bon équilibre entre le stress et le repos.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781538181478 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 248 |
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