Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « When Panic Attacks » du Dr David Burns a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche pratique visant à surmonter l'anxiété et les attaques de panique grâce à des techniques de thérapie cognitivo-comportementale. Des lecteurs ont fait état d'expériences qui ont changé leur vie et d'une réduction significative de leur anxiété après avoir appliqué les méthodes décrites dans le livre. Le format interactif et le style d'écriture accessible sont loués, bien que certains critiques aient noté des problèmes avec l'organisation du livre et la profondeur des exemples fournis.
Avantages:⬤ Fournit des techniques pratiques et efficaces pour gérer l'anxiété et les attaques de panique par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Un style d'écriture qui interpelle le lecteur et l'encourage.
⬤ Des exercices interactifs qui aident les lecteurs à travailler activement sur leurs schémas de pensée et leurs sentiments.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leur vie et d'une réduction des symptômes d'anxiété après avoir appliqué les méthodes du livre.
⬤ Une alternative économique à une thérapie coûteuse.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que la structure et l'organisation du livre étaient confuses, avec trop de techniques présentées sans liens clairs.
⬤ Certains exemples du livre ont été jugés trop simplistes, ne tenant pas compte des cas d'anxiété plus graves.
⬤ Un certain nombre de lecteurs ont exprimé leur désaccord avec la position de l'auteur sur les médicaments, estimant qu'elle minimise les avantages que certaines personnes en retirent.
(basé sur 410 avis de lecteurs)
Titre original :
When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life
Contenu du livre :
Êtes-vous en proie à des peurs, des phobies ou des crises de panique ? Vous retournez-vous la nuit avec un nœud à l'estomac, vous inquiétant pour votre travail, votre famille, votre travail, votre santé ou vos relations ? Souffrez-vous d'une timidité paralysante, de doutes obsessionnels ou d'un sentiment d'insécurité ?
Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que ces peurs ne sont presque jamais fondées sur la réalité. L'anxiété est l'une des plus vieilles conspirations du monde. Lorsque vous êtes anxieux, vous vous faites des illusions. Vous vous dites des choses qui ne sont tout simplement pas vraies. Voyez si vous pouvez vous reconnaître dans l'une ou l'autre de ces distorsions :
Penser tout ou rien : "J'aurai l'esprit vide lorsque je ferai ma présentation au travail, et tout le monde pensera que je suis un idiot".
Tromperie : "Je sais que je vais me bloquer et me planter lors de mon examen".
Lecture de l'esprit "Tout le monde à cette fête peut voir à quel point je suis nerveux.".
Agrandissement : "Voler est tellement dangereux. Je pense que cet avion va s'écraser".
Déclarations d'intention : "Je ne devrais pas être si anxieux et si peu sûr de moi. D'autres personnes ne se sentent pas comme ça".
Raisonnement émotionnel : "J'ai l'impression d'être sur le point de craquer".
Honte de soi : "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Je suis un tel perdant ".
Filtre mental : "Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à faire quoi que ce soit ? Ma vie ressemble à une longue procrastination".
Imaginez maintenant ce que ce serait de vivre une vie exempte de soucis et de doutes, de vous endormir le soir en vous sentant paisible et détendu, de vaincre votre timidité et de vous amuser avec d'autres personnes, de faire des présentations dynamiques sans vous inquiéter à l'avance, de bénéficier d'une plus grande créativité, d'une meilleure productivité et d'une plus grande confiance en vous.
Cela vous semble-t-il impossible ? La vérité est que vous pouvez vaincre vos peurs. Dans When Panic Attacks, le Dr Burns vous prend par la main et vous montre comment surmonter toutes les formes d'anxiété imaginables. En fait, vous apprendrez à utiliser plus de quarante techniques simples et efficaces, et dès que vous ferez taire les pensées déformées qui vous assaillent, vos peurs disparaîtront immédiatement. Le Dr Burns partage également les dernières recherches sur les médicaments couramment prescrits pour traiter l'anxiété et la dépression et explique pourquoi ils peuvent parfois faire plus de mal que de bien.
Il ne s'agit pas de psychologie populaire, mais de techniques éprouvées, à effet rapide, qui se sont révélées plus efficaces que les médicaments. When Panic Attacks est un manuel indispensable pour tous ceux qui en ont assez de s'inquiéter.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780767920834 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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