Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre, recommandé par les thérapeutes, est un ouvrage destiné à aider les individus à remettre en question leurs schémas de pensée négatifs et à améliorer leur estime de soi par le biais d'exercices structurés. De nombreux utilisateurs ont fait état d'un développement personnel significatif et de changements positifs dans leur état d'esprit en s'engageant activement dans le matériel. Cependant, les avis sont partagés en ce qui concerne le format et l'effort requis pour compléter le cahier.
Avantages:⬤ Fournit des exercices pratiques qui remettent efficacement en question les pensées négatives.
⬤ Hautement recommandé par les thérapeutes, ce qui témoigne de son efficacité dans le cadre d'un traitement psychologique.
⬤ Les utilisateurs font état d'améliorations significatives de l'estime de soi et du bien-être mental lorsqu'ils s'engagent à suivre les exercices.
⬤ Le format du cahier d'exercices encourage la participation active et la réflexion.
⬤ Peut être bénéfique pour un large éventail de problèmes au-delà de l'estime de soi.
⬤ De nombreux utilisateurs ont trouvé les exercices fastidieux et le format du cahier d'exercices encombrant, en particulier dans les formats numériques.
⬤ Requiert un engagement important et des efforts quotidiens, ce qui peut représenter un défi pour certains.
⬤ Certains évaluateurs ont estimé que les explications étaient difficiles à suivre et que le matériel pouvait sembler répétitif ou trop simpliste.
⬤ Il est suggéré que le livre ne convienne pas à tout le monde, en particulier à ceux qui ont des difficultés d'attention, car les exercices peuvent être longs.
(basé sur 312 avis de lecteurs)
Titre original :
Ten Days to Self-Esteem
Contenu du livre :
Vous réveillez-vous en redoutant la journée ?
Vous sentez-vous découragé par ce que vous avez accompli dans la vie ?
Souhaitez-vous améliorer votre estime de soi, votre productivité et votre joie de vivre au quotidien ?
Si c'est le cas, vous bénéficierez de cette méthode révolutionnaire pour améliorer votre humeur sans médicaments ni longues thérapies. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre bon sens et des méthodes faciles à suivre révélées dans ce livre par l'une des plus grandes autorités du pays en matière de problèmes d'humeur et de relations personnelles.
Dans Ten Days to Self-esteem, le Dr David Burns présente des méthodes innovantes, claires et compatissantes qui vous aideront à identifier les causes de vos sautes d'humeur et à développer une vision plus positive de la vie. Vous apprendrez que.
Vous ressentez ce que vous pensez : les sentiments négatifs tels que la culpabilité, la colère et la dépression ne résultent pas des mauvaises choses qui vous arrivent, mais de la façon dont vous pensez à ces événements. Cette idée simple mais révolutionnaire peut changer votre vie.
Vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez : Vous découvrirez pourquoi vous êtes déprimé et apprendrez à améliorer vos perspectives lorsque vous êtes dans le creux de la vague.
Vous pouvez être plus heureux, plus productif et plus intime, sans médicaments ni longues thérapies.
Un livre de développement personnel peut-il faire tout cela ? Des études montrent que deux tiers des lecteurs déprimés du best-seller classique du Dr Burns, Feeling Good : The New Mood Therapy, ont connu un soulagement spectaculaire en seulement quatre semaines sans psychothérapie ni médicaments antidépresseurs. Des études de suivi sur trois ans ont révélé que les lecteurs n'ont pas rechuté et qu'ils ont continué à apprécier leur attitude positive. Ten Days to Self-esteem offre un nouvel outil puissant qui apporte espoir et guérison en dix étapes faciles. Les méthodes sont basées sur le bon sens et ne sont pas difficiles à appliquer. La recherche montre qu'elles fonctionnent vraiment
Se sentir bien, c'est merveilleux. Vous vous devez de vous sentir bien.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780688094553 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 1999 |
| Nombre de pages : | 336 |
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