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Titre original :
Positive Psychology - 3 Books in 1: Mindfulness for Anxiety, Cognitive Behavioral Therapy, Dialectical Behavior Therapy
Contenu du livre :
Avez-vous du mal à gérer vos émotions ?
Avez-vous l'impression que garder vos émotions stables et régulières devient régulièrement un problème pour vous ? Avez-vous cherché des mécanismes pour reprendre le contrôle, mais rien ne semble convenir ou tenir ?
Si c'est le cas, continuez à lire...
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de vous aider.
L'équilibre est possible !
La pleine conscience pour l'anxiété : La méditation et la thérapie cognitivo-comportementale pour les troubles anxieux.
Dans ce livre, vous découvrirez :
⬤ Les moyens de reconnaître les signes mentaux et physiques de l'anxiété.
⬤ Comprendre les différents types de troubles anxieux, la relation entre eux et la façon dont ils sont diagnostiqués.
⬤ La thérapie cognitivo-comportementale - ce qu'elle est, comment elle fonctionne, et la relation entre la TCC et la pleine conscience.
Thérapie cognitivo-comportementale : Un guide pour vaincre l'anxiété, les pensées négatives et la dépression.
Dans ce livre, vous trouverez :
⬤ Des aperçus approfondis des problèmes de santé mentale les plus courants, en particulier l'anxiété et la dépression.
⬤ Comment comprendre les pensées automatiques négatives au moment où elles se produisent et comment les surmonter.
⬤ Ce que sont les déclencheurs émotionnels et comment les identifier.
Thérapie comportementale dialectique : DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness (en anglais)
Dans les pages de ce livre, vous apprendrez :
⬤ Des informations sur les facteurs définissant la TCD.
⬤ Les façons dont vous pouvez changer vos pensées en changeant vos comportements.
⬤ Les composantes fondamentales de la TCD et les troubles qu'elle peut traiter.
N'hésitez plus.
Peu importe les efforts que vous avez déployés, si les autres processus n'ont pas fonctionné - les ressources sont là. Cette offre groupée est là pour vous mettre sur le siège du conducteur et vous aider à prendre le contrôle de vos émotions dès aujourd'hui. Vous apprendrez ce que vous pouvez contrôler et comment accepter ce que vous ne pouvez pas.
Tout ce que vous avez à faire, c'est de tendre la main et d'apprendre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781087932446 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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