Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Mirror Meditation » du Dr. Tara Well est très apprécié pour son contenu bien documenté, ses histoires personnelles et ses applications pratiques qui aident à l'autoréflexion, à l'auto-compassion et à la pleine conscience. Les lecteurs apprécient la brièveté des chapitres et l'inclusion d'exercices qui rendent les concepts théoriques applicables. Nombreux sont ceux qui trouvent que ce livre a transformé leur approche des médias sociaux et de l'acceptation de soi. Malgré un certain scepticisme à l'égard des méthodes, la majorité des lecteurs trouvent le livre perspicace et bénéfique pour le développement personnel.
Avantages:Contenu bien documenté et facile à digérer, exercices pratiques, impact transformateur sur l'acceptation de soi, écriture claire et concise, adapté à tous les milieux, forte intégration de la science et des anecdotes personnelles, chapitres courts pour une lecture facile, et recommandations pratiques.
Inconvénients:Certains lecteurs abordent le livre avec scepticisme, et quelques-uns trouvent difficile de s'engager profondément dans les pratiques d'autoréflexion. Il est mentionné qu'il faut sauter de longues sections pour faire des exercices pratiques, ce qui indique que certains lecteurs peuvent trouver certaines parties moins intéressantes.
(basé sur 190 avis de lecteurs)
Titre original :
Mirror Meditation: The Power of Neuroscience and Self-Reflection to Overcome Self-Criticism, Gain Confidence, and See Yourself with Compa
Contenu du livre :
La méditation en miroir vous permet d'éveiller votre compassion, d'accroître votre conscience de soi et d'acquérir la confiance nécessaire à votre épanouissement.
Il n'est pas toujours facile de se voir clairement, surtout à l'ère des médias sociaux. La technologie a érodé notre capacité d'auto-réflexion authentique. En conséquence, nous nous sentons plus anxieux et déprimés, nous avons une durée d'attention plus courte et nous sommes plus éloignés de nous-mêmes et des autres. Nous sommes également devenus plus critiques à l'égard de notre apparence physique, et cette autocritique peut nuire à notre confiance en nous et faire obstacle à notre bonheur. Pour guérir, nous devons nous confronter à notre véritable personnalité, et non aux images de nous-mêmes que nous modifions et affichons en ligne. Si vous êtes prêt pour une réflexion sur vous-même qui n'a rien à voir avec les selfies, ce livre vous ouvrira la voie.
Fondée sur les neurosciences de pointe, la méditation miroir propose des pratiques de pleine conscience pour améliorer la connaissance de soi, gérer le stress et les émotions, développer l'auto-compassion et accroître la confiance et la présence personnelle. En utilisant les trois principes de la méditation de pleine conscience - l'attention au moment présent, la conscience ouverte et l'intention bienveillante envers soi-même - vous réaliserez à quel point vos autocritiques vous affectent. Vous aurez alors le choix - et la possibilité de vous entraîner - à vous traiter avec plus d'acceptation de soi.
La conscience de soi peut vous aider à vous libérer de votre critique intérieur et du monde extérieur qui alimente les peurs et les angoisses selon lesquelles nous ne sommes jamais assez bons, nous n'en avons jamais assez et nous ne sommes jamais assez en sécurité. La technique simple d'auto-mirrorisme présentée dans ce guide unique n'est pas basée sur la technologie - il s'agit simplement de s'engager à être présent avec soi-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039678 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 208 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
