Méditations de pleine conscience pour le voyageur anxieux : Exercices rapides pour calmer votre esprit

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est très apprécié des lecteurs pour son efficacité à soulager l'anxiété, en particulier celle liée à l'avion. Il contient des exercices de pleine conscience et des méditations simples et pratiques, faciles à comprendre et à transporter, ce qui le rend idéal pour les voyageurs. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé bénéfique à la fois pour l'adaptation personnelle et le partage avec d'autres personnes, y compris des clients dans des contextes thérapeutiques. Dans l'ensemble, il est considéré comme une ressource précieuse pour tous ceux qui sont confrontés à l'anxiété liée au voyage.

Avantages:

⬤ Facile à lire et à comprendre
⬤ exercices pratiques de pleine conscience
⬤ léger et portable
⬤ efficace pour réduire l'anxiété liée au voyage
⬤ adapté au partage avec d'autres
⬤ aide à réinitialiser l'état d'esprit
⬤ bénéfique pour les thérapeutes et les clients
⬤ favorise le calme.

Inconvénients:

Certains lecteurs préféreront un traitement plus approfondi de la pleine conscience ; il se peut que ce livre ne traite pas les causes profondes de l'anxiété pour tout le monde.

(basé sur 7 avis de lecteurs)

Titre original :

Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler: Quick Exercises to Calm Your Mind

Contenu du livre :

Vous vous demandez à quel point la vie serait facile si vous n'étiez pas asphyxié par l'anxiété, si votre cœur ne battait pas la chamade dans votre poitrine et si vos pensées ne s'emballaient pas à chaque fois que vous deviez prendre l'avion ? Vous pensez que vous n'avez aucun contrôle sur votre peur de l'avion ? Détrompez-vous. Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler révèle comment vous pouvez calmer votre anxiété liée au voyage, cultiver l'auto-compassion et prendre le contrôle de vos peurs en calmant le cerveau émotionnel et en puisant dans le cerveau rationnel. Vous pouvez aborder vos défis de voyage avec plus de facilité. Le secret réside dans les espaces.

Leader dans le domaine de la psychologie de la pleine conscience, le Dr Elisha Goldstein montre comment utiliser l'espace entre le stimulus et la réponse pour se libérer des croyances et des pensées habituelles qui ne vous servent pas. Ces techniques vous permettront de vous connecter au moment présent afin d'opérer des changements profonds et permanents dans votre vie. Essentiellement, ce livre enseigne les fondements de la façon dont le moment présent - ce moment même - peut changer le reste de votre vie.

Pour améliorer et faciliter votre expérience, le texte contient également des liens vers des vidéos d'instruction simples.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781476711324
• Auteur : Elisha Goldstein
• Éditeur : Atria
• Langue : anglais
• Reliure : Broché