MBSR Every Day : Pratiques quotidiennes au cœur de la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est très apprécié pour ses conseils pratiques sur la pleine conscience et la méditation, offrant de précieuses indications aux lecteurs désireux d'intégrer ces pratiques dans leur vie quotidienne. Si beaucoup ont trouvé qu'il changeait la vie et qu'il était facile à digérer, certains ont critiqué sa longueur et la redondance de son contenu.

Avantages:

Facile à lire, pratique, rempli de preuves scientifiques, changeant la vie, pratiques de pleine conscience utiles, format compact, suggestions quotidiennes utiles, complète bien les cours MBSR.

Inconvénients:

Long et répétitif, pourrait être condensé de manière significative, certains lecteurs l'ont trouvé décevant pour des utilisations spécifiques, et certaines sections ont semblé inutilement longues.

(basé sur 27 avis de lecteurs)

Titre original :

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Contenu du livre :

Dans la lignée de leur ouvrage à succès « A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook », Elisha Goldstein et Bob Stahl présentent une collection unique et accessible de pratiques quotidiennes pour aider les lecteurs à rester ancrés dans l'ici et le maintenant.

Le stress fait partie de la vie quotidienne, mais au fil du temps, il peut nous rendre anxieux, irritables et accablés. Alors, comment faire pour que le stress ne prenne pas le dessus et éviter l'épuisement total ? La clé du maintien de l'équilibre dans la vie est de répondre au stress par une prise de conscience authentique et sans jugement de notre corps et de notre esprit. S'inspirant de la sagesse ancestrale de la pleine conscience, ce guide pratique vous montrera une foule de petits moyens de surmonter le stress chaque jour, peu importe ce que la vie vous réserve.

Les stratégies de pleine conscience présentées dans ce livre s'inspirent de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), un programme cliniquement éprouvé mis au point par Jon Kabat-Zinn. La recherche a montré que la MBSR est efficace pour soulager un certain nombre de problèmes de santé et de santé mentale, notamment le stress, l'anxiété, la panique, la dépression, les douleurs chroniques et bien d'autres encore. Ce livre important fonctionne merveilleusement bien seul, ou peut être utilisé en conjonction avec « A » « Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook » (manuel de réduction du stress basé sur la pleine conscience).

Si vous êtes prêt à changer de façon permanente votre façon de gérer le stress, à trouver une inspiration puissante et à vivre plus pleinement l'instant présent, ce livre est le guide idéal.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781626251731
• Auteur : Elisha Goldstein
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2015
• Nombre de pages : 224