L'effet immédiat : comment un moment de pleine conscience peut changer le reste de votre vie

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires sur « L'effet immédiat » soulignent son caractère pratique et accessible pour l'enseignement de la pleine conscience, ce qui en fait un ouvrage adapté aux lecteurs de tous niveaux d'expérience. Nombreux sont ceux qui apprécient son format facile à lire, ses chapitres courts et l'intégration de ressources numériques telles que des vidéos pour améliorer l'apprentissage. Cependant, certains critiques trouvent qu'il manque de profondeur par rapport à d'autres ressources sur la pleine conscience et notent des problèmes techniques avec l'accès aux vidéos sur certains lecteurs électroniques.

Avantages:

⬤ Facile à comprendre pour tous les niveaux d'expérience.
⬤ Des applications pratiques pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.
⬤ Des chapitres courts pour maintenir l'intérêt des lecteurs.
⬤ Inclut des ressources en ligne et des vidéos de soutien.
⬤ Impact positif sur la réduction du stress et l'augmentation de la conscience.
⬤ Approche non religieuse de la pleine conscience qui respecte les croyances personnelles.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs le trouvent moins complet que d'autres livres sur la pleine conscience.
⬤ Problèmes techniques liés à l'accessibilité des vidéos sur certains appareils.
⬤ Peut ne pas fournir un matériel approfondi pour ceux qui recherchent des pratiques de méditation étendues.

(basé sur 89 avis de lecteurs)

Titre original :

The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life

Contenu du livre :

Atténuez le stress, soulagez la douleur, cultivez la liberté émotionnelle, créez un cerveau plus sain et trouvez l'illumination grâce aux techniques de pointe de la pleine conscience de L'effet immédiat. Vous pouvez calmer votre esprit anxieux, être plus concentré au travail et à la maison, ressentir plus d'empathie envers vous-même et les autres, aborder les difficultés avec plus de grâce et moins de stress, et être conscient de ce qui est le plus important pour vous.

Le secret réside dans les espaces. Elisha Goldstein, chef de file de la psychologie de la pleine conscience, montre comment utiliser l'espace entre le stimulus et la réponse pour se libérer des croyances et des pensées habituelles qui ne vous servent pas. Les techniques proposées par le Dr Goldstein vous permettront de vous connecter au moment présent afin d'opérer des changements profonds et permanents dans votre vie et de vous connecter à ce qui est bon dans la vie et à ce qui compte vraiment.

Essentiellement, ce livre enseigne les fondements de la façon dont le moment présent - ce moment même - peut changer le reste de votre vie. Pour améliorer et faciliter l'expérience du lecteur, le texte contient des balises Microsoft du Dr Goldstein démontrant ses exercices, et l'ebook comprend des vidéos intégrées.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781451623895
• Auteur : Elisha Goldstein
• Éditeur : Atria
• Reliure : Broché