MBSR Every Day : Pratiques quotidiennes au cœur de la réduction du stress basée sur la pleine conscience [Édition standard à gros caractères 16 pt].

Avis des lecteurs

Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 3 votes.

Titre original :

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Contenu du livre :

Dans la lignée de leur ouvrage à succès A Mindfulness - Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein et Bob Stahl présentent une collection unique et accessible de pratiques quotidiennes pour aider les lecteurs à rester ancrés dans l'ici et le maintenant.

Le stress fait partie de la vie quotidienne, mais au fil du temps, il peut nous rendre anxieux, irritables et accablés. Alors, comment faire pour que le stress ne prenne pas le dessus et éviter l'épuisement total ? La clé du maintien de l'équilibre dans la vie est de répondre au stress par une prise de conscience authentique et sans jugement de notre corps et de notre esprit.

S'inspirant de la sagesse ancestrale de la pleine conscience, ce guide pratique vous montrera des tas de petits moyens de surmonter le stress au quotidien, quels que soient les aléas de la vie. Les stratégies de pleine conscience présentées dans ce livre s'inspirent de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), un programme cliniquement éprouvé mis au point par Jon Kabat-Zinn. La recherche a montré que la MBSR est efficace pour soulager un certain nombre de problèmes de santé et de santé mentale, y compris le stress, l'anxiété, la panique, la dépression, la douleur chronique, et plus encore.

Ce livre important fonctionne merveilleusement bien seul, ou peut être utilisé en conjonction avec AMindfulness - Based Stress Reduction Workbook (manuel de réduction du stress basé sur la pleine conscience). Si vous êtes prêt à changer de façon permanente votre façon de gérer le stress, à trouver une inspiration puissante et à vivre plus pleinement l'instant présent, ce livre est le guide idéal.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780369372512
• Auteur : Elisha Goldstein
• Éditeur : Readhowyouwant
• Langue : anglais
• Reliure : Broché