Méditation pour les débutants [Avec CD]

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre reçoit des commentaires positifs en tant qu'introduction efficace et concise à la méditation, particulièrement adaptée aux débutants. Il comprend des exercices progressifs et un CD avec des méditations guidées par l'auteur, Jack Kornfield. Cependant, certains utilisateurs signalent des problèmes avec le CD, tels que des disques manquants ou de longues périodes de silence, ce qui nuit à leur expérience.

Avantages:

⬤ Introduction claire et directe aux principes de la méditation.
⬤ Exercices progressifs idéaux pour les débutants.
⬤ Le CD d'accompagnement propose des méditations guidées apaisantes par l'auteur.
⬤ Court et facile à lire, il est accessible à tous les niveaux.
⬤ Efficace pour les enfants et les personnes ayant des besoins particuliers, il s'avère engageant et bénéfique.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont reçu le livre sans le CD inclus.
⬤ Le CD comporte de longues périodes de silence, ce qui peut ne pas convenir à tous les contextes.
⬤ Quelques utilisateurs ont trouvé que le livre manquait de profondeur pour ceux qui recherchent des techniques avancées.

(basé sur 266 avis de lecteurs)

Titre original :

Meditation for Beginners [With CD]

Contenu du livre :

Instruction étape par étape pour les nouveaux venus à la méditation

Avez-vous déjà pensé à essayer la méditation, mais vous ne saviez pas comment commencer ? Dans Meditation for Beginners, Jack Kornfield, enseignant de renom, utilise un langage clair et des conseils étape par étape pour nous montrer comment commencer une pratique quotidienne de la méditation et s'y tenir. Des bases de l'initiation à la gestion des distractions, ce cours complet nous introduit à la tradition de méditation Insight qui a aidé les pratiquants à travers les âges à cultiver un profond calme intérieur et une capacité durable au bonheur.

Disponible en trois formats, Méditation pour les débutants nous offre une variété de points d'entrée dans cette pratique qui change la vie. Dans l'édition DVD, nous rejoignons Jack lors d'une séance en direct de 99 minutes qui vous fait vivre l'expérience d'une retraite de méditation dans votre salon. Dans la version livre avec pistes audio en ligne, Jack partage des enseignements basés sur le programme vidéo original, ainsi que six pratiques guidées sur support audio. Le programme audio sur deux CD distille les informations du DVD et du livre, en proposant quatre méditations guidées pour ceux qui sont prêts à se plonger directement dans la pratique. Les sujets abordés dans chaque programme sont les suivants :

Comment utiliser la respiration, la posture et l'attention pour entrer dans l'état méditatif.

- Des stratégies simples et efficaces pour faire face au " cerveau occupé " et à d'autres défis courants de la méditation.

- Comment la méditation peut vous aider à approfondir la compassion, à trouver la guérison par le pardon et à dissoudre votre peur de la mort.

- Quatre méditations fondamentales pour votre pratique - du repos dans le moment présent à l'expérience de l'amour bienveillant, et plus encore.

Grâce à la douceur de son discours et à sa capacité à traduire les pratiques anciennes pour un public moderne, Jack Kornfield est devenu l'un des enseignants les plus accessibles et les plus recherchés pour aider les personnes qui méditent pour la première fois à prendre leur envol. Aujourd'hui, vous pouvez commencer à développer les compétences fondamentales pour démarrer votre pratique immédiatement - et découvrir le pouvoir de changement de vie de la méditation pour vous-même - avec Meditation for Beginners.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781591799429
• Auteur : Jack Kornfield
• Éditeur : Sounds True Inc
• Reliure : Broché