Mangez, buvez et soyez attentif : Comment mettre fin à votre lutte contre l'alimentation irréfléchie et commencer à savourer la nourriture avec intention et joie.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est considéré comme une ressource précieuse pour comprendre et améliorer sa relation avec la nourriture grâce à l'alimentation en pleine conscience. Il propose des stratégies pratiques, des informations pertinentes et des activités qui interpellent le lecteur, ce qui le rend utile tant pour les particuliers que pour les professionnels en thérapie. De nombreux commentaires soulignent son approche holistique et l'accent mis sur la conscience de soi et l'acceptation. Cependant, quelques critiques mentionnent qu'il peut être un peu verbeux et qu'il s'agit d'un cahier d'exercices plutôt que d'un récit autonome.

Avantages:

Fournit des descriptions claires et des stratégies pratiques pour manger en pleine conscience.

Inconvénients:

Aide à améliorer la prise de conscience des pensées et des comportements liés à la nourriture.

(basé sur 31 avis de lecteurs)

Titre original :

Eat, Drink, and Be Mindful: How to End Your Struggle with Mindless Eating and Start Savoring Food with Intention and Joy

Contenu du livre :

Eat, Drink, Be Mindful est un nouvel outil pour faire face au problème séculaire de la suralimentation irréfléchie. L'auteure utilise actuellement ce cahier d'exercices avec les clients de ses groupes de soutien à l'alimentation consciente.

Le livre est une collection de plus de soixante-dix feuilles de travail qu'elle a créées. Il s'articule autour des sept compétences de la pleine conscience alimentaire : l'observation, l'instant présent, l'acceptation, le lâcher-prise, l'absence de jugement et la pleine conscience de l'environnement. Chaque fiche de travail compte une à deux pages.

Ce guide concis et facile à utiliser est idéal pour initier les gens à l'alimentation en pleine conscience. Les adeptes plus avancés de l'alimentation consciente apprécient le format du journal.

Il s'agit également d'un outil utile pour les thérapeutes qui souhaitent l'utiliser avec leurs clients. Les fans de Eating Mindfully, les adeptes des régimes yo-yo, les diététiciens, les thérapeutes et les médecins constitueraient les marchés primaire et secondaire de ce livre.

Le cahier d'exercices combine la sagesse ancestrale des techniques de méditation de la pleine conscience avec des compétences cognitives comportementales et des approches de pointe pour mettre en œuvre et maintenir un changement durable. Dans son premier livre, Mme Albers, psychologue et spécialiste de l'alimentation en pleine conscience, explique comment les techniques d'alimentation en pleine conscience permettent d'améliorer l'alimentation excessive ou chaotique.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781572246157
• Auteur : Susan Albers
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2009
• Nombre de pages : 200