Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a été bien accueilli parce qu'il met l'accent sur le développement d'une relation saine et consciente avec la nourriture, en fournissant des idées et des exercices pratiques aux lecteurs. Nombreux sont ceux qui le trouvent facile à lire, avec des chapitres courts, offrant des outils précieux pour comprendre l'alimentation émotionnelle et consciente. Cependant, certains lecteurs notent qu'il peut être répétitif et qu'il aurait pu être plus concis.
Avantages:⬤ Excellent pour développer une relation saine avec la nourriture.
⬤ Des chapitres courts et faciles à lire.
⬤ Très utile pour comprendre l'alimentation émotionnelle par rapport à l'alimentation consciente.
⬤ Propose des exercices et des conseils pratiques.
⬤ Bien organisé avec des ressources utiles.
⬤ Approche encourageante sans promouvoir les régimes restrictifs.
⬤ Utile pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation.
⬤ Certaines parties sont considérées comme ennuyeuses ou répétitives. Certaines parties sont jugées ennuyeuses ou répétitives ;
⬤ Longueur ; certains pensent que les concepts pourraient être transmis dans un livre plus court.
⬤ Il manquerait une vingtaine de pages dans la version Kindle.
(basé sur 50 avis de lecteurs)
Titre original :
Eating Mindfully: How to End Mindless Eating and Enjoy a Balanced Relationship with Food
Contenu du livre :
Que diriez-vous de savourer vraiment votre nourriture ? Au lieu de prendre une collation rapide en sortant de la maison ou de manger juste pour se calmer à la fin d'une journée stressante, n'est-il pas temps de vous laisser vraiment apprécier un repas satisfaisant et nourrissant ?
Dans notre société moderne, les problèmes de poids, les taux d'obésité et l'obsession de l'apparence ont changé notre façon de voir la nourriture, et pas nécessairement pour le mieux. Si vous avez déjà grignoté alors que vous n'aviez pas faim, si vous avez utilisé la culpabilité comme guide pour vos habitudes alimentaires ou si vous avez réduit les calories même lorsque vous aviez faim, vous avez fait l'expérience directe de l'alimentation "sans réfléchir". Cette approche irréfléchie de l'alimentation est dangereuse et peut avoir de graves conséquences sur la santé et les émotions. Mais si vous avez mangé sans réfléchir toute votre vie, il peut être difficile de changer. En fin de compte, vous devez adopter une toute nouvelle approche de l'alimentation, mais par où commencer ? L'adoption d'habitudes alimentaires fondées sur la pleine conscience peut s'avérer être la solution idéale pour opérer ce changement important. En fait, c'est peut-être la réponse que vous cherchez depuis des années.
Les approches révolutionnaires présentées dans Eating Mindfully, de Susan Albers, font appel à des pratiques psychologiques fondées sur la pleine conscience pour prendre en charge les fringales afin de manger quand on a faim et de s'arrêter quand on se sent rassasié. Dix ans après la parution de la première édition, ce livre continue d'aider des milliers de lecteurs à changer leur façon d'aborder l'heure des repas. Qu'est-ce qui a changé ? Tout d'abord, une nouvelle section est consacrée au "mangeur occasionnel sans réfléchir". Cette deuxième édition met l'accent sur le fait que l'alimentation consciente n'est pas réservée aux personnes qui suivent un régime ou à celles qui ont des habitudes alimentaires très problématiques - elle s'adresse à tout le monde. En outre, cette nouvelle édition propose plus de 50 nouveaux conseils pour manger en pleine conscience. Vous y apprendrez à être plus conscient de ce que vous mangez, à connaître vos signaux de satiété et de faim, et à savourer et apprécier chaque bouchée. Vous apprendrez également comment l'absence d'esprit corrompt votre façon de manger et comment elle peut se manifester par un certain nombre de problèmes alimentaires. Peu importe où vous en êtes dans votre cheminement vers l'alimentation consciente, ce livre sera une ressource inestimable, et vous comprendrez comment la pleine conscience peut vous fournir les compétences nécessaires pour contrôler votre façon de manger, ce qui vous mènera à une vie plus saine et plus heureuse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781608823307 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 208 |
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