Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Hanger Management » du Dr Susan Albers a reçu des critiques extrêmement positives pour ses conseils pratiques sur l'alimentation consciente et la compréhension des déclencheurs émotionnels à l'origine des mauvaises habitudes alimentaires. Les critiques apprécient l'ouvrage pour son accessibilité, ses conseils perspicaces et l'approche compatissante de l'auteure pour développer une relation plus saine avec la nourriture. Cependant, certains lecteurs ont noté la présence de contenu répétitif et d'anecdotes personnelles qui peuvent nuire aux points principaux.
Avantages:Propose des astuces et des conseils pratiques pour manger en pleine conscience.
Inconvénients:Accessible à un large public, adapté à différentes habitudes alimentaires.
(basé sur 62 avis de lecteurs)
Titre original :
Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
Contenu du livre :
Le programme complet pour maîtriser votre "accrochage", par le Dr Susan Albers, pionnière de l'alimentation consciente - avec 45 conseils pour transformer l'accrochage en bonheur. Cela nous arrive à tous.
Une minute, vous êtes heureux de vaquer à vos occupations, et quelques secondes plus tard, vous êtes une version hargneuse et illogique de vous-même. Le coupable ? Le stress. Nous menons une vie plus active que jamais, et lorsque nous oublions de manger - ou que nous mangeons accidentellement trop - la faim peut nous mettre en colère, nous rendre déraisonnables et ennuyeux, ce qui a des répercussions importantes sur notre bien-être émotionnel et psychologique.
Et la faim peut devenir un cycle. Lorsque nous avons trop faim, nous sommes plus susceptibles de prendre des décisions alimentaires que nous regrettons, ce qui nous prépare à une nouvelle crise de faim plus tard.
La bonne nouvelle : lorsque nous prenons de meilleures décisions en matière d'alimentation, nous pensons plus clairement, nous avons de meilleures relations et nous améliorons nos performances. Hanger Management est le livre qui peut vous aider à briser ce cycle et à créer des habitudes saines qui vous alimentent et vous donnent de l'énergie.
Dans Hanger Management, Susan Albers, auteure de best-sellers du New York Times et psychologue clinicienne, fait la lumière sur les causes du cintre et partage 45 de ses meilleurs conseils pour bien le gérer. En apprenant à rester à l'écoute de vos signaux de faim, en cultivant une meilleure compréhension de votre appétit et en créant une meilleure relation globale avec la nourriture, vous deviendrez plus heureux - et en meilleure santé - pour la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780316524568 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 272 |
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