Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour ses explications claires sur le comptage macro, ses recettes réalistes et sa facilité d'utilisation. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé utile à la fois pour les débutants et pour ceux qui ont déjà une expérience du macrocalcul, notant sa planification pratique des repas et sa compréhension complète des macronutriments.
Avantages:Le livre est facile à comprendre, fournit des explications claires sur le calcul des macronutriments, inclut une variété de recettes délicieuses et réalistes, propose des plans de repas utiles et convient aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs expérimentés. De nombreuses critiques soulignent la valeur des portions et l'accessibilité des ingrédients utilisés dans les recettes.
Inconvénients:Certains auteurs ont noté que les recettes pourraient être améliorées si les mesures étaient exprimées en grammes au lieu de descriptions subjectives (comme « patate douce moyenne »). Quelques-uns ont mentionné que le livre n'offrait peut-être pas beaucoup d'informations nouvelles pour les personnes déjà familiarisées avec les macro-régimes, et que certaines recettes pourraient ne pas plaire à tout le monde parce qu'elles sont moins traditionnelles.
(basé sur 79 avis de lecteurs)
Titre original :
Macro Diet Cookbook: Supercharge Fat Loss, Boost Energy and Build Muscle Without Giving Up Your Favorite Foods: 100 Healthy & Easy Recipes,
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu être en forme et le rester en mangeant les aliments que vous aimez, continuez à lire...
Vous voulez perdre de la graisse abdominale, être en meilleure santé ou vous muscler ?
Vous voulez un régime très souple qui vous laisse une certaine marge de manœuvre pour apprécier des friandises ou des aliments comme les biscuits ?
Avez-vous du mal à équilibrer et à suivre vos macros ?
Avez-vous du mal à planifier vos repas ?
Voulez-vous avoir des idées d'aliments à cuisiner ?
Voulez-vous passer moins de temps dans la cuisine ?
Vous en avez assez des régimes extrêmement restrictifs, des petites portions et des aliments sans saveur ?
Vous êtes fatigué(e) et épuisé(e), peu importe le nombre d'heures de sommeil ou de café que vous buvez ?
Avez-vous essayé d'innombrables autres solutions, mais rien ne semble fonctionner ?
Si vous avez répondu OUI à au moins une question, vous devriez absolument en savoir plus sur MACRO DIET. Il peut apporter des changements fantastiques dans votre vie !
Le macro-régime se concentre sur l'obtention de quantités optimales des trois macros essentielles - glucides, protéines et lipides - dont vous avez besoin pour votre santé, votre fonctionnement et la prévention des carences en nutriments.
Des recherches, publiées dans le New England Journal of Medicine, ont montré que ce que vous mangez, ainsi que la quantité que vous mangez, est important à la fois pour la perte de graisse et pour la santé en général. En suivant vos macros, vous serez en mesure de vous assurer que vous donnez la priorité aux aliments riches en nutriments et que vous les consommez dans les quantités dont votre corps a besoin.
Le macro-régime ne sert pas uniquement à perdre ou à gagner du poids, il est également idéal pour préserver sa santé à long terme.
Dans MACRO DIET COOKBOOK, vous découvrirez :
⬤ La façon la plus simple de calculer vos besoins en calories pour maintenir votre poids de forme, brûler vos graisses ou développer vos muscles.
⬤ Un guide complet sur les protéines, les glucides, les lipides et la quantité de chacun d'entre eux qui est essentielle pour vous.
⬤ Pourquoi éviter les glucides ou les graisses nuit à vos progrès - et que faire à la place.
⬤ Combien de protéines vous faut-il et pourquoi 1 gramme de protéines par livre de poids corporel est un apport excessif en protéines pour la plupart des gens.
⬤ Ce que vous devriez manger pour atteindre nos objectifs macro.
⬤ Tout ce que vous devez savoir sur la macro-alimentation et l'équilibre de vos repas.
⬤ Le ratio optimal de macros qui évitera toute carence potentielle en nutriments et les problèmes qui y sont associés.
⬤ Comment se faire plaisir avec un régime flexible tout en obtenant des résultats.
⬤ 100 recettes étonnantes avec des photos en couleur pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, le dessert et les en-cas que toute la famille va adorer !
⬤ Des instructions de recettes simples et accessibles à tous les niveaux de compétence culinaire.
⬤ Des plans de repas macro-équilibrés pour vous aider à démarrer sans utiliser d'applications de comptage de calories.
⬤ Des conseils pratiques pour la planification et la préparation des repas.
⬤ Des réponses à toutes les questions fréquemment posées sur le macro-régime.
... et bien plus encore !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952213342 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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