Titre original :
Overthinking Disorder: How to Stop Worrying, Reduce Stress, Eliminate Negative Thinking
Contenu du livre :
Des exercices pour désencombrer votre esprit, des conseils, des astuces et des exposés de motivation pour vous sentir autonome et non pas impuissant.
Commencez votre voyage personnel et commencez à vous améliorer et à vous sentir mieux dès maintenant. Dans ce guide, vous découvrirez - Les étapes concrètes à suivre pour surmonter l'inquiétude et l'anxiété - L'utilisation de la pleine conscience pour prendre le contrôle des émotions - Comment nous pouvons améliorer notre perception/acuité mentale - Comment entraîner correctement votre esprit pour surmonter les pensées excessives et être à nouveau en charge de votre esprit.
- Comment être un enquêteur attentif pour identifier les problèmes d'inquiétude - Les mesures concrètes à prendre pour surmonter l'inquiétude et l'anxiété - Les changements de mode de vie pour mettre fin au cirque des pensées excessives - Des stratégies puissantes pour améliorer vos relations avec les gens - Comprendre la psychologie humaine des humeurs et comment elles changent en recadrant les pensées - Le trésor du bonheur et comment y parvenir grâce à la pleine conscience et aux techniques de respiration - Et bien plus encore Au lieu de vous dire simplement de faire quelque chose, ce livre propose des actions pratiques, étayées par la science, qui peuvent créer un changement réel et durable si elles sont mises en pratique régulièrement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781990084652 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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