Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires soulignent l'impact transformateur du manuel sur l'autocompassion et le développement personnel. De nombreux utilisateurs apprécient les exercices pratiques, l'approche fondée sur des données probantes et la capacité à aborder des sentiments d'autocritique profondément ancrés. Cependant, certains trouvent le langage trop complexe et le livre peut ne pas trouver d'écho chez tout le monde.
Avantages:Des idées qui changent la vie, des exercices pratiques et efficaces, une approche fondée sur des données probantes, des chapitres bien structurés et un complément utile à la thérapie. De nombreux lecteurs l'ont également trouvé facile à lire et engageant, fournissant des outils précieux pour l'auto-réflexion et la compassion.
Inconvénients:Certains utilisateurs se sont heurtés au langage technique et à la complexité de l'ouvrage, qui le rendent moins accessible. Quelques-uns ont trouvé la reliure et la qualité du livre décevantes. Il se peut également que ce livre ne convienne pas à tout le monde, en particulier à ceux qui ne sont pas sensibles aux messages forts sur l'autocompassion.
(basé sur 226 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
Contenu du livre :
Êtes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Plus d'un millier d'études montrent les avantages d'être un ami compréhensif pour soi-même, en particulier dans les moments difficiles. Ce manuel scientifique propose une approche étape par étape pour se libérer des jugements sévères et des normes impossibles à respecter afin de cultiver le bien-être émotionnel.
Dans un format grand format pratique, le livre est basé sur le programme révolutionnaire d'autocompassion en pleine conscience (Mindful Self-Compassion, MSC) de huit semaines des auteurs, qui a aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde. Il est rempli de méditations guidées (avec des téléchargements audio), de pratiques informelles à faire à tout moment et en tout lieu, d'exercices et d'histoires vivantes de personnes utilisant les techniques pour résoudre le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, les problèmes de santé, l'anxiété et d'autres problèmes courants. Les graines de l'autocompassion se trouvent déjà en vous.
Découvrez comment vous pouvez découvrir cette puissante ressource intérieure et transformer votre vie. Voir aussi The Mindful Path to Self-Compassion, de Christopher Germer, qui approfondit l'autocompassion en pleine conscience et partage des histoires émouvantes sur la façon dont elle peut changer des vies.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781462535651 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 206 |
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