Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Fasting the Mind » de Jason Gregory offre un mélange d'idées sur la non-dualité et la clarté mentale, en s'appuyant sur les philosophies orientales pour aider les lecteurs à vivre plus paisiblement au milieu du chaos. L'ouvrage a été salué pour sa lisibilité, ses conseils pratiques et sa capacité à trouver un écho chez les personnes en quête de paix intérieure. Cependant, certains lecteurs ont critiqué le livre pour son manque d'exercices pratiques et son style d'écriture que certains ont trouvé peu attrayant.
Avantages:⬤ Offre des conseils pratiques pour la clarté mentale et la vie dans le présent.
⬤ Bien écrit et perspicace, il rend accessibles des concepts complexes.
⬤ Résonne profondément avec les lecteurs qui recherchent la paix et la pleine conscience.
⬤ Incorpore une sagesse ancienne pertinente pour la vie moderne.
⬤ De nombreux lecteurs l'ont trouvé transformateur et inspirant.
⬤ Manque d'exercices pratiques ou de conseils détaillés sur des pratiques telles que la méditation.
⬤ Certains peuvent trouver le style d'écriture plat ou négatif.
⬤ Certains lecteurs ont été déçus que le contenu du livre ne corresponde pas à son titre.
⬤ Critique du « fat-shaming » et du ton moralisateur sur les choix alimentaires.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
Fasting the Mind: Spiritual Exercises for Psychic Detox
Contenu du livre :
Combine la psychologie cognitive avec des pratiques zen, taoïstes et védiques pour vider l'esprit.
- Explique comment l'élimination des stimulations extérieures peut atténuer le stress et l'anxiété pour un état d'esprit plus calme.
- Détaille les pratiques de méditation, telles que la méditation en pleine conscience, la contemplation des koans zen et la méditation Vipassana, et explore les méthodes de désintoxication numérique.
- S'inspire du yoga classique, de l'hindouisme, du bouddhisme et du taoïsme, ainsi que des sciences cognitives, pour expliquer comment et pourquoi faire jeûner l'esprit.
Arrêtez de planifier, de comparer, de rivaliser, de penser et respirez profondément pendant une minute... Nous sommes rarement en mesure d'accorder toute notre attention, pour des raisons qui vont de la surcharge numérique au conditionnement culturel qui consiste à assimiler l'activité à la raison d'être. De la même manière que l'on choisit de jeûner pour désintoxiquer son corps, la meilleure façon de surmonter cette surcharge mentale moderne est de faire périodiquement un jeûne de l'esprit.
S'inspirant des philosophies spirituelles et des pratiques méditatives du yoga classique, de l'hindouisme, du bouddhisme et du taoïsme, Jason Gregory explique comment le jeûne de l'esprit a un impact direct sur vos habitudes et votre façon d'être dans le monde, afin de créer la paix et le calme dans votre vie et de vous permettre de construire une défense psychologique solide contre le bombardement croissant de distractions dans notre monde. En appliquant la psychologie et les sciences cognitives au samsara - le cycle de la souffrance créé par notre attachement à l'impermanent - il explique comment une confiance excessive dans l'esprit rationnel provoque des déséquilibres dans le système nerveux autonome et supprime notre spontanéité naturelle, nos sentiments et notre intuition. Lorsque nous sommes incapables de détendre l'esprit en profondeur, nous entrons dans un état déstabilisant de stress et d'anxiété et nous sommes incapables de libérer le vrai Soi de l'impermanence et des limites du monde matériel. Partageant des pratiques zen, taoïstes et védiques pour vous aider à vider votre esprit et à rétablir progressivement vos rythmes naturels, l'auteur montre comment donner à l'esprit le temps de se détendre véritablement des stimulations afin qu'il puisse se réparer et retrouver son équilibre. Il détaille des pratiques de méditation simples et faciles à mettre en œuvre dans la vie quotidienne, telles que la méditation en pleine conscience et la contemplation de koans zen, ainsi que les techniques avancées de Vipassana, une discipline bouddhiste theravadique centrée sur la réclusion de tous les stimuli du monde.
Il propose également des méthodes pour la désintoxication numérique et pour assurer un bon sommeil, un soutien majeur pour la guérison des troubles cognitifs et le rétablissement d'un état d'équanimité.
En jeûnant l'esprit, nous nous débarrassons des distractions et du stress de la vie moderne et nous revenons à notre nature originelle, telle qu'elle existe au plus profond de nous-mêmes. Nous devenons plus consciemment éveillés à chaque instant, ce qui nous permet de ressentir la véritable beauté du monde et, en retour, de vivre la vie plus pleinement, plus authentiquement et plus paisiblement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781620556467 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
