Le cerveau anxieux : comment utiliser la neuroscience de la peur pour mettre fin à l'anxiété, à la panique et à l'inquiétude (16pt Large Print Edition)

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Titre original :

Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16pt Large Print Edition)

Contenu du livre :

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passait dans votre cerveau lorsque vous étiez anxieux, paniqué ou inquiet ? Dans Rewire Your Anxious Brain, la psychologue Catherine Pittman et l'auteure Elizabeth Karle proposent une solution unique, fondée sur des preuves, pour surmonter l'anxiété en s'appuyant sur des neurosciences et des recherches de pointe. Dans ce livre, vous apprendrez comment l'amygdale et le cortex (deux parties importantes du cerveau) jouent un rôle essentiel dans la neuropsychologie de l'anxiété.

L'amygdale agit comme une réponse primaire et, souvent, lorsque cette partie du cerveau traite la peur, il se peut que vous ne compreniez même pas pourquoi vous avez peur. En comparaison, le cortex est le centre de l'inquiétude. C'est-à-dire l'obsession, la rumination et le fait de s'attarder sur des choses qui peuvent ou ne peuvent pas se produire.

Dans ce livre, Pittman et Karle simplifient les choses en donnant des exemples précis de la façon de gérer la peur en exploitant ces deux voies cérébrales. Au fil de votre lecture, vous comprendrez mieux comment l'anxiété se crée dans le cerveau et, par conséquent, vous vous sentirez plus fort et plus motivé pour la surmonter.

Le cerveau est un outil puissant, et plus vous vous efforcerez de changer la façon dont vous réagissez à la peur, plus vous deviendrez résilient. En utilisant les auto-évaluations pratiques et les techniques éprouvées de ce livre, vous apprendrez à littéralement " recâbler " les processus cérébraux qui sont à l'origine de vos peurs.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780369361707
• Auteur : M. Pittman Catherine
• Éditeur : Readhowyouwant
• Reliure : Broché