50 façons de reconnecter votre cerveau anxieux : Des techniques simples pour apaiser l'anxiété et créer de nouvelles voies neuronales vers le calme

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est très apprécié pour ses stratégies accessibles et bien documentées de gestion de l'anxiété. De nombreux lecteurs apprécient son format de 50 chapitres courts, qui facilite l'assimilation et l'application des informations. Il est considéré comme une ressource précieuse tant pour les personnes souffrant d'anxiété que pour les professionnels travaillant dans un cadre thérapeutique.

Avantages:

Informations utiles et bien documentées, facile à lire et à comprendre, conseils et stratégies pratiques, format concis avec de petits chapitres, outils efficaces pour gérer l'anxiété, utile à la fois pour les individus et les thérapeutes, style d'écriture accessible.

Inconvénients:

Certains lecteurs pourraient trouver les informations trop basiques s'ils recherchent des théories psychologiques plus approfondies. Les critiques sont peu nombreuses.

(basé sur 13 avis de lecteurs)

Titre original :

50 Ways to Rewire Your Anxious Brain: Simple Skills to Soothe Anxiety and Create New Neural Pathways to Calm

Contenu du livre :

Une boîte à outils à emporter partout pour court-circuiter l'anxiété et recâbler votre cerveau pour un calme durable.

Êtes-vous aux prises avec l'anxiété ? A-t-elle pris le dessus sur votre vie ou affecté vos relations ? Avez-vous l'impression que l'inquiétude chronique et la rumination vous empêchent de donner le meilleur de vous-même, d'atteindre vos objectifs ou tout simplement de profiter de votre vie au quotidien ? Suivez un cours accéléré de neurosciences grâce à ce guide allégé, rempli d'outils pratiques dont vous avez besoin pour faire face à l'anxiété.

Dans ce guide pratique et puissant, la psychologue et experte en neurosciences Catherine Pittman, auteur de Rewire Your Anxious Brain, présente 50 nouvelles façons de travailler avec les connexions neuronales de votre cerveau pour trouver un soulagement durable et efficace de vos pires symptômes d'anxiété. Les chapitres de ce livre peuvent être utilisés dans n'importe quel ordre, selon les besoins, pour vous donner les informations dont vous avez besoin pour agir maintenant, que vous soyez à la maison ou en déplacement. Vous y trouverez également des techniques rapides pour vous aider à apaiser un cerveau anxieux ou stressé par le mouvement physique, à identifier ce qui vous tient à cœur et à bannir les pensées toxiques avant qu'elles ne mènent à la rumination.

Le cerveau est un outil puissant, et plus vous vous efforcerez de changer la façon dont vous réagissez à la peur, plus vous deviendrez résilient. En utilisant les techniques pratiques et éprouvées de ce livre, vous allez littéralement « recâbler » les processus cérébraux à l'origine de vos peurs !

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648481789
• Auteur : M. Pittman Catherine
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2024
• Nombre de pages : 192