Avis des lecteurs
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Titre original :
Mental Toughness, Cognitive Behavioral Therapy, Anger Management: Develop Unbeatable Mind as a Navy Seal, Willpower to Achieve Anything, Mind Hacking,
Contenu du livre :
Résistance mentale, thérapie cognitivo-comportementale, gestion de la colère : 3 livres en 1
La résistance mentale :
Si tout ce que vous voulez, c'est lire un résumé et comprendre l'essentiel, l'expression est "résistance mentale". En se concentrant sur des personnages tels que Jocko Willink, David Goggins et Musashi, découvrez ce qui pousse les grands guerriers, athlètes, entraîneurs et penseurs à prendre des décisions difficiles et appliquez-le à votre vie. Avec des leçons instructives, des étapes à suivre et des chapitres de réflexion, ce livre offre : ⬤ Une analyse des personnages célèbres et de leur méthode.
⬤ Une analyse de personnages célèbres et de leur méthode.
⬤ 30 jours d'inspiration.
⬤ Un guide de croissance.
⬤ Des citations pour vous guider tout au long de votre journée.
⬤ Des exercices pratiques pour développer votre courage.
⬤ Des leçons sur la vie et la prise de décision.
Thérapie cognitivo-comportementale :
Le pouvoir de changer votre vie se trouve dans votre propre esprit. Ce livre vous apprendra à observer vos pensées et à les modifier. Il vous donnera les outils dont vous avez besoin pour effectuer des changements réels et significatifs, tout de suite.
Quel que soit votre problème, une vie meilleure est possible. Tout ce que vous avez à faire, c'est de faire le premier pas pour vous aider : acheter ce livre. Avec ce livre, vous pouvez entamer un voyage vers l'acceptation et l'amour de soi qui vous permettra de vous sentir mieux chaque jour.
⬤ Apprendre l'historique de la thérapie cognitivo-comportementale et ce qui la rend unique et spéciale.
⬤ Comprendre le fonctionnement de l'esprit. Apprenez comment les pensées contribuent à déterminer vos émotions et vos comportements.
⬤ Explorer le "modèle à quatre facteurs" du comportement, qui est un outil qui vous aidera à changer votre vie.
⬤ Les pensées automatiques qui vous font souffrir et vous conduisent à des comportements que vous regrettez.
⬤ Apprenez à changer vos pensées et à les rendre plus justes et bénéfiques pour les choses que vous voulez faire dans la vie.
⬤ Identifiez les distorsions cognitives et apprenez à y mettre un terme dans votre propre vie.
⬤ Réguler vos émotions et tolérer la détresse, même dans les pires situations.
⬤ Apprendre à faire les choses même si vous n'en avez pas envie.
⬤ Développer des compétences organisationnelles et la capacité de planifier sa vie.
⬤ Résoudre les problèmes et développer des capacités de résilience.
⬤ Apprendre la pleine conscience et à être dans le présent.
⬤ Améliorer vos relations avec les autres.
⬤ Vaincre ses peurs grâce à la thérapie d'exposition.
⬤ Et plus encore.
Gestion de la colère :
Ce livre vous aidera à comprendre la colère, vous guidera pour identifier les éléments déclencheurs de la colère et vous apprendra à la gérer. La gestion de la colère peut s'avérer très compliquée si l'on ne dispose pas des bonnes lignes directrices. C'est pourquoi ce livre utilise un langage simple pour expliquer les formes utiles et inutiles de la colère. Il décrit également les étapes à suivre pour la gérer.
Vous y trouverez :
⬤ La définition de la colère.
⬤ L'expression de la colère.
⬤ Comprendre la colère et la colère intelligente.
⬤ Les causes, les signes et les symptômes de la colère.
⬤ Ce qu'est une colère non gérée.
⬤ Le coût de la colère.
⬤ La colère et la santé mentale.
⬤ Le choix de gérer la colère.
⬤ Les étapes d'une gestion efficace de la colère.
⬤ La gestion de la colère et la communication.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781922320421 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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Actuellement disponible, en stock.
