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Titre original :
Anger Management: 13 Powerful Steps to Take Complete Control of Your Emotions, For Men and Women, Self-Help Guide for Self Control, Psyc
Contenu du livre :
Qu'est-ce que la colère ?
Pourquoi la colère conduit-elle de nombreuses personnes à des comportements agressifs et malsains ?
A-t-elle des effets physiologiques et psychologiques néfastes ?
Peut-on qualifier toutes les colères de négatives ?
Vous sentez-vous trop irritable ou à cran ?
Les embouteillages vous mettent-ils en colère ?
Vos collègues ou votre patron vous mettent-ils facilement en colère ?
Une colère non traitée et non maîtrisée peut avoir des effets très néfastes sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Elle peut avoir des conséquences néfastes pour vous et votre entourage. La colère peut également affecter vos relations, votre carrière, votre vie de famille et même votre mode de vie en général.
Dans la plupart des cas, nous réprimons la colère dans l'espoir qu'elle ne nous affecte pas et n'affecte pas nos relations, mais ce n'est pas une façon efficace de la gérer. Vous ne pouvez pas ignorer l'émotion de la rage indéfiniment - à un moment donné, elle vous affectera. Il est préférable de la reconnaître, de l'accepter et d'y faire face. Mettez-vous dans une position où la colère ne dirige pas votre vie. Apprenez à utiliser positivement l'énergie qu'elle vous donne.
Ce livre vous aidera à comprendre la colère, vous guidera pour identifier les éléments déclencheurs de la colère et vous apprendra à la gérer. La gestion de la colère peut s'avérer très compliquée si l'on ne dispose pas des bonnes lignes directrices. C'est pourquoi ce livre utilise un langage simple pour expliquer les formes utiles et inutiles de la colère. Il décrit également les étapes à suivre pour la gérer.
Vous y trouverez :
⬤ La définition de la colère.
⬤ L'expression de la colère.
⬤ Comprendre la colère et la colère intelligente.
⬤ Les causes, les signes et les symptômes de la colère.
⬤ Ce qu'est une colère non gérée.
⬤ Le coût de la colère.
⬤ La colère et la santé mentale.
⬤ Le choix de gérer la colère.
⬤ Les étapes d'une gestion efficace de la colère.
⬤ La gestion de la colère et la communication.
⬤ Le choix d'un bon programme de gestion de la colère.
⬤ L'utilisation des techniques de gestion de la colère.
⬤ Les rechutes et les médicaments.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781922320780 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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