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Titre original :
Mind over Brain: 4 Books in 1: Overthinking, Change Your Brain, Master Your Emotions, Declutter Your Brain: 4 Books in 1: Overthinking,
Contenu du livre :
Pensées excessives Arrêtez les pensées intrusives et réduisez l'anxiété
Arrêtez les pensées intrusives et réduisez l'anxiété.
Vous n'êtes pas à la merci de vos pensées. Elles n'existent pas dans le monde réel, ni ailleurs que dans votre esprit. Elles ne deviennent réelles que si vous créez une intention et que vous passez à l'action. Cela signifie que vos peurs ne peuvent pas vous nuire, mais seulement vous mettre mal à l'aise. Supposons que vous soyez préoccupé par votre santé (en supposant qu'elle n'est pas fondée). Votre cerveau vous envoie peut-être des messages vous disant que vous allez tomber malade et mourir, ce qui peut provoquer un sentiment de peur intense, qui rend l'événement imminent. Lorsque ce sentiment prend le dessus, arrêtez-vous et prenez un peu de recul. Regardez ce qui se passe réellement autour de vous. Votre esprit vous joue des tours. Même si vos pensées sont effrayantes à l'intérieur, revenez à la réalité.
Changez votre cerveau
Utiliser la neuroplasticité pour entraîner votre cerveau à la discipline, au courage, à la motivation et aux bonnes habitudes.
La vie est pleine de revers. Nous ne pouvons rien y changer. Ce que nous pouvons faire, c'est réagir d'une manière qui permette de trouver une solution - ou non. Dans le premier cas, il faut travailler pour obtenir ce que l'on dit vouloir. Pensez à une fois où vous avez fait quelque chose en ayant peu confiance en votre capacité à le faire, et où vous n'aviez pas le cœur à l'ouvrage - par exemple, en vous rendant à une présentation alors que vous ne vous sentiez pas bien. Pensez maintenant à une occasion où vous avez ressenti le contraire - vous vous sentiez au mieux de votre forme, vous aimiez votre apparence et vous étiez sûr de savoir ce que vous deviez faire. Dans quel cas votre performance a-t-elle été meilleure ?
Maîtriser ses émotions
Développer le QE, la conscience de soi, la pleine conscience et la vie intentionnelle
En lisant Maîtrisez vos émotions, vous découvrirez non seulement le potentiel de maîtrise de vos émotions, mais aussi des mesures pratiques que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd'hui afin d'obtenir des résultats immédiats. Achetez votre exemplaire de Maîtrisez vos émotions dès aujourd'hui afin de cesser de vous laisser dominer par vos émotions et de commencer à les vivre de manière plus saine.
Désencombrez votre cerveau
Rééduquez votre cerveau et organisez votre vie
Si votre cerveau est encombré, vous n'avez pas à en avoir honte. Tout le monde est parfois confronté à ce problème. Pensez aux moments où votre chambre est désorganisée. La solution n'est pas de s'en vouloir. Vous devez simplement faire le ménage. Vous pouvez considérer votre esprit comme une pièce. C'est un espace privé auquel personne d'autre que vous n'a accès. Vous avez donc la responsabilité d'y mettre de l'ordre parce qu'il affecte tous les aspects de votre vie. Il s'agit d'un processus continu. Tout comme vous devez nettoyer votre chambre à coucher régulièrement, vous devez faire de même pour votre esprit.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781087893990 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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