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Titre original :
Change your Brain: Using Neuroplasticity to Retrain Your Brain for Discipline, Courage, Motivation, & Good Habits
Contenu du livre :
Changer son cerveau, ce n'est pas seulement adopter une habitude spécifique. Il s'agit de prendre la résolution de changer votre mode de vie pour créer la vie que vous souhaitez avoir. Si vous souhaitez avoir une vie sociale épanouie et une carrière réussie, vous n'y parviendrez jamais en vous retenant de peur de dire ce qu'il ne faut pas.
Les personnes qui s'épanouissent dans leur carrière sont maîtres de leur vie. Elles se sont donné confiance en elles-mêmes, de sorte que leur esprit les encourage. Elles s'assurent que ce sont leurs mains qui tiennent le volant du véhicule qu'est leur vie. Elles n'y parviennent pas en essayant de contrôler tous les aspects de leur vie, mais en abandonnant ce sur quoi elles n'ont pas d'influence. Ils libèrent ainsi leur temps et leur énergie pour se concentrer sur ce qu'ils peuvent contrôler, à savoir leur propre comportement.
La vie est pleine de revers. Nous ne pouvons rien y changer. Ce que nous pouvons faire, c'est réagir d'une manière qui permette de trouver une solution - ou non. Dans le premier cas, il faut travailler pour obtenir ce que l'on dit vouloir. Pensez à une fois où vous avez fait quelque chose en ayant peu confiance en votre capacité à le faire, et où vous n'aviez pas le cœur à l'ouvrage - par exemple, en vous rendant à une présentation alors que vous ne vous sentiez pas bien. Pensez maintenant à une occasion où vous avez ressenti le contraire - vous vous sentiez au mieux de votre forme, vous aimiez votre apparence et vous étiez sûr de savoir ce que vous deviez faire. Dans quel cas votre performance a-t-elle été meilleure ?
C'est pourquoi changer votre cerveau, c'est changer ce que vous pouvez accomplir. Si vous avez décidé que vous ne pouvez pas faire quelque chose, ce sera terminé avant même d'avoir commencé. Vous pouvez décider que vous ne connaissez rien à une profession et que vous ne pourrez donc jamais y entrer, ou que vous n'avez jamais été du genre sociable et qu'il est donc inutile de vous y mettre maintenant.
Où que vous en soyez dans votre vie, il n'est jamais trop tard pour la changer. Ce n'est peut-être pas le passé, mais les choix que vous faites aujourd'hui qui décideront si votre vie continue à suivre le même chemin ou si elle évolue vers quelque chose de plus. Lorsqu'une pensée entre dans votre esprit, elle ne doit pas y rester si elle ne vous sert pas. Si elle tente de vous décourager de ce que vous avez décidé de faire ou si elle vous inspire un sentiment de dégoût de soi, elle doit disparaître. Si vous continuez à lire, je vais vous aider à mettre fin aux discours négatifs sur vous-même afin que vous puissiez devenir la personne que vous avez toujours voulu être.
En lisant ce livre, vous apprendrez toutes sortes d'astuces qui vous aideront à changer votre façon de penser.
Apprendre des méthodes psychologiques qui ont fait leurs preuves.
Briser les habitudes qui vous empêchent d'avancer (peu importe depuis combien de temps elles durent).
Transformer les pensées négatives en pensées positives.
Gérer la dépression et l'anxiété pour qu'elles ne soient pas débilitantes.
Prendre soin de son corps pour qu'il puisse prendre soin de son esprit (et vice versa).
Comment adopter l'état d'esprit d'une personne qui réussit plutôt que celui d'une personne qui s'auto-sabote.
Et bien d'autres choses encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781087886923 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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