L'alimentation sans peur : Comment abandonner les régimes et retrouver l'amour de la nourriture

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre reçoit des commentaires très positifs pour son approche sensée de l'alimentation et l'accent mis sur l'alimentation intuitive plutôt que sur la culture des régimes. Les lecteurs apprécient son style accessible, ses conseils pratiques et ses délicieuses recettes qui favorisent une alimentation saine sans obsession.

Avantages:

Encourage l'alimentation intuitive, aide à rompre le cycle des régimes, encourage la modération et l'acceptation de tous les groupes d'aliments, offre des conseils pratiques et accessibles, contient des recettes faciles à suivre avec des ingrédients sains.

Inconvénients:

Certains lecteurs auraient peut-être préféré des sections plus détaillées sur des restrictions ou des conseils alimentaires spécifiques, mais aucun inconvénient majeur n'a été relevé dans les critiques.

(basé sur 6 avis de lecteurs)

Titre original :

Fear-Free Food: How to Ditch Dieting and Fall Back in Love with Food

Contenu du livre :

L'alimentation n'a pas besoin d'être sans graisse, sans sucre ou sans gluten. Elle doit être exempte de peur et de culpabilité. Fear Free Food est un livre révolutionnaire de régimes et de recettes qui incite les gens à manger pour leur santé et leur plaisir, sans peur ni culpabilité.

Dans Fear-Free Food, Nicola Jane Hobbs, nutritionniste et conseillère en alimentation intuitive, vous montre comment vous libérer des messages toxiques de la culture des régimes, faire la paix avec la nourriture et découvrir comment vous nourrir véritablement. Imaginez une relation pacifique avec la nourriture. Une relation qui vous laisse en bonne santé, heureux et plein de vie. Pas d'anxiété ni de culpabilité. Pas de comptage de calories ni de suppression de groupes d'aliments. Pas de perte d'énergie à s'inquiéter de ce qu'il faut manger ou à rechercher un régime parfait qui n'existe pas.

Rempli de conseils bienveillants, de techniques d'état d'esprit et d'étapes pratiques pour vous aider à faire confiance à votre corps et à trouver la liberté alimentaire, ainsi que d'informations étayées par la science qui réfutent les mythes nutritionnels répandus, Fear-Free Food vous montre comment remplacer les régimes et les privations par la nutrition et l'alimentation.

Avec plus de 80 recettes nutritives et délicieuses pour raviver votre passion pour l'alimentation, allant des œufs au four à l'italienne, des falafels marocains sucrés et du saumon Tikka poêlé, aux crêpes à la ricotta et au citron, au pain de banane au miel et à l'avoine et aux biscuits au gâteau aux carottes. Chaque recette s'inspire de la philosophie de Fear-Free Food, qui consiste à manger de manière équilibrée, amusante et sans crainte, afin de vous inciter à faire preuve de créativité dans la cuisine et à tomber amoureux de la nourriture, de votre corps et de votre vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472950178
• Auteur : Jane Hobbs Nicola
• Éditeur : Bloomsbury
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 208