Fort, calme et libre : Un guide moderne du yoga, de la méditation et de la vie en pleine conscience

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est très apprécié pour ses belles illustrations, ses descriptions claires et faciles à comprendre des postures de yoga et son approche de la pratique du yoga pour tous les niveaux, en particulier pour les débutants. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé inspirant et adapté à l'enrichissement personnel, à la méditation et à la pleine conscience. Cependant, certaines critiques ont noté que le contenu est très basique et décontracté, ce qui pourrait ne pas satisfaire les yogis plus expérimentés à la recherche de connaissances plus approfondies.

Avantages:

Excellent pour les débutants, illustrations magnifiques, descriptions faciles à comprendre, conseils de soutien et d'inspiration, adapté à différents niveaux, aide à intégrer le yoga dans la vie quotidienne, bien accueilli en tant que cadeau.

Inconvénients:

Le contenu peut être trop basique pour les yogis expérimentés, écrit sur un ton décontracté plutôt que professionnel.

(basé sur 14 avis de lecteurs)

Titre original :

Strong, Calm and Free: A Modern Guide to Yoga, Meditation and Mindful Living

Contenu du livre :

Strong, Calm and Free est un guide pour débutants sur le yoga, la méditation et la vie en pleine conscience.

Ce livre de yoga magnifiquement illustré vous guide doucement à travers un plan de 10 semaines de routines de yoga et de méditations simples qui changent la vie, tout en partageant des conseils et des outils pour vivre en pleine conscience, réduire le stress et se réserver du temps pour prendre soin de soi. Que vous n'ayez jamais mis les pieds sur un tapis de yoga, que vous ne soyez pas tout à fait prêt à plonger dans un cours en studio ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique à domicile, Strong, Calm and Free est le moyen idéal pour commencer ou enrichir votre pratique du yoga et de la méditation et vous aider à vivre plus attentivement au quotidien.

Avec plus de 50 poses de yoga et 20 séquences faciles à suivre pour poser les bases solides d'une pratique florissante, chaque semaine présente une nouvelle collection de poses comprenant des ouvertures de hanches, des flexions arrière et des plis vers l'avant pour vous aider à devenir plus fort, à améliorer votre flexibilité et à construire une pratique de yoga qui vous convient. S'inspirant de la sagesse ancestrale du yoga et de la méditation ainsi que des outils psychologiques modernes pour le bien-être et le développement personnel, Nicola Jane Hobbs, professeur de yoga international, partage le pouvoir de transformation du yoga, de la méditation et de la pleine conscience afin que vous puissiez devenir plus fort, vous sentir plus calme et vous libérer de l'anxiété pour devenir en bonne santé, paisible et heureux.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472979773
• Auteur : Jane Hobbs Nicola
• Éditeur : Green Tree
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 192